Как избавиться от жуткой усталости?

Принять ванну и выпить чашечку ароматного чаю!

только отпуск

для начала выспаться

ванна и сон, сон, сон

Трихопол или стрептоцид тебя спасет

взять отпуск, отдохнуть. если такой возможности нет, то сделайте себе расслабляющую ванну с 5 каплями арома масел. лаванда, успокаивает и расслабляет. послушайте классическую музыку, или звуки природы, можно найти в интернете. научитесь расслаблять тело. прочтите про аутотренинг, это вам поможет. мне помогало выспаться за 5 мин. полного расслабления. чаще всего усталость наступает от невозможности расслабиться.

витамины пеи

Магний!

Эффективным решением является магний в водорастворимой форме. Он быстро усваивается на клеточном уровне и запускает более 350 биохимических процессов, которые при дефиците магния протекают заторможенно или не протекают вообще. «Натурал Калм» в переводе с английского – естественное спокойствие. При его употреблении в организме на самом деле восстанавливается мир.

поддерживает клеточный иммунитет и участвует в регуляции обмена веществ. Благодаря нему запускается работа множества ферментов, которые участвуют в энергетическом, белковом, углеводном и жировом обмене. Он препятствует камнеобразованию в почках, выводит тяжелые металлы и способствует обезвреживанию токсинов в печени. Словом, магний – это настоящий полководец, который дислоцирует свои войска там, где это необходимо, а во время боевых действий мобилизует их в «горячие точки» и «гасит» возникающие конфликты.

Если по каким-то причинам возникает дефицит магния, начинается настоящий хаос. Организм вынужден брать его из жизненно важных органов, что не может не отразиться на общем самочувствии.

магний является антагонистом кальция. Без него кальций не усваивается и, значит, будет «вымываться» из организма. В то же время, если разрыв между поступлением кальция и магния велик, и кальций без магния хозяйничает в организме, появляются отложения кальциевых солей, возникают очаги обызвествления органов и тканей.

выпить, и спать

Хороший эффект при хронической усталости дает курс массажа не менее 10 раз (особенно для офисных работников) , принимайте поливитамины в комплексе с минералами, напр "Олиговит"; для повышения иммунитета (спросите в аптеке) , ну и конечно смена туда (напр, с умственного на физический) , смена обстановки (на выходные хотя бы).

больше спать

спать спать спать спать спать спать спать спать спать спать

12 часовой сон востаналевает силы. Сейчас весна пейте витамины