Как мало спать и высыпаться?

Этому мастерству на самом деле долго обучают разведчиков. Сейчас это по-моему в ФБР практикуется. Для этого нужно полнейшее расслабление. Этому сложно научиться, но реально! Еще нужно спать в позе ребенка (свернувшись калачиком, практически прижимая ноги к груди) Тяжело именно совместить такую позу и расслабление. Но при достижении результата человек высыпается часа за 3-4 как за 10.

Молись по часу перед сном...

Много водки.

такая же беда....

как мало есть и наедаться?

как мало ссать и выссаться из той же оперы, нереально...

-Прежде всего открыть окно, чтобы в комноту поступил свежий воздух, так не будет душно!
-выключить все электронные приборы! Их жужание нарушает сон!
-Принять горячую ванную.
-После выпить молоко или травянной чай
-и не есть перед сном!

Так быстрее уснёшь и проснёшся бодрым.
А утром советую контрасный душ и здоровый завтрак!

ночами сиди за инетом, мучайся, но не ложись, пей энергетики
играй в ла2, вов, рф. . вобщем во все зло что найдеш
тогда достигниш своих целей
удачи!

Это не возможно

доступ свежего воздуха и тишины.

настрой организм на свой лад ...и н объедайся на ночь ...4-5 часов достаточно что бы выспаться

медитация самогипноз
есть люди которые сократили сон до 4 часов в сутки

если ложишься в одно и то же время - организм может привыкнуть и к малому