Мне 36 лет, ночью сплю всего лишь 4-5 часов , не вредно это ли для здоровья?

Это плохо для лубого возраста, вы ещё достаточно молоды, для того, чтобы давать организму передохнуть за столь маленький срок. Это может сказаться на обмене веществ и стать причиной недомоганий :)
Давайте себе возможность выспаться!) ) Больше будьте на свежем воздухе, там и спиться лучше, кстати)))

нормальный сон 8 часов

организм берёт столько сна сколько нужно. высыпаешься? если да, то всё нормально.

Если нет других вредностей и осложнений, то не вредно. Ростропович спал по 4 часа. Дел много было у него.

Для психики вредно, для мозгов и здоровья полезно.

Я думаю не вредно, все люди разные, организм и его поторебности у всех тоже разные. Одной моей подруге, например, требуется 9-10 часов и не меньше, чтобы выспаться. Норма 8 часов, но это всего лишь общий усредненный стандарт.

Полезный отдых для тонкого тела (ума) начинается с 22 часов до 01 часа, далее отдыхает грубое тело.
Если твой сон этому времени соответствует - всё в порядке, если нет, могут быть последствия.
Будь здорОв!
Я желаю тебе счастья!

мне 38 и у меня вот уже 14 лет такая же проблема - сплю 5 часов в сутки.
это уже вошло в привычку, хотя нет ничего в ней хорошего.
организм работает на износ ресурсов и преждевременное старение.
вялость и сонливость сказываются в течение всего рабочего дня.

а мне 35 я тоже сплю по 5 часов и не задавался этим вопрсом!

Если пототом не ходишь вялым, то все нормально.

как бы мне такому научиться? мне и 8 не хватает!