Как похудеть посоветуйте пожалуйсто?

перестать есть на ночь и почаще вставать с дивана, по себе знаю

Активный образ жизни, больше витаминов и встань с дивана!!!!

Я те похудею ( !!!

Здравствуйте, Анастасия

Диет для сброса веса очень много, для каждого человека нужен индивидуальный подбор диеты. Если Вы сочетаете ограничение в питании с элементарной гимнастикой, то "последние мышцы вы не растеряете".
И еще: лучше ограничивать количество, но не качество пищи - если Вы лишаете себя любимых продуктов, организм отчаянно начинает сопротивляться, и вес - ни с места.. . Поэтому кушайте мало, но регулярно, обязательно занимайтесь, если есть возможность посещать фитнес-клуб, то Ваши тренировки - Пилатес, Йога, плавание, аквааэробика. "Заводите" обмен веществ - массаж, контрастный душ, прогулки на свежем морозном воздухе, сон при открытой форточке, витамины. И.. . ОБЯЗАТЕЛЬНО - всепоглощающая, страстная любовь к себе! Удачи!

Лучший способ не есть вообще!!!)) ) А если серьезно, то кушать очень мало, некаллорийные продукты, можно на кефире судеть очень даже и хорошо получается!! ! и самое главное как бы не хотелось после 18.00 НЕ ЕСТЬ!!!! а потом и в спорт зал подтянуть все!! ! ;))))

самое главное- это немного ограничить себя еде и главное это хотя бы долгие пешие прогулки. результат будет виден не сразу, но лучше так, чем подрывать свое здоровье жесткими диетами!!!