Народ, поделитесь пожалуйста, кто как бросил курить?

Ален Карр "Лучший способ бросить курить" - замечательная книга. Мне помогло и теперь даже не тянет. А сила воли может иссякнуть, это не лучший метод. Прочитайте книгу обязательно, очень ее всем рекомендую.

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Послушайте лекцию В. Г. Жданова о вреде курения

проснулась утром и поняла что не хочу больше курить. и не курю.
вот кстати, мотивация на время кризиса - посчитай сколько тратишь на сигареты в месяц и прикинь что можно купить на эти деньги полезного и необходимого. я вот так посчитала волосы дыбом встали. Лучше по пирожному в день чем по пачке гавна.

Просто проснулась и бросила.

я как то уронила сигарету в лужу... через минут 5 олужа стала противного коричневого цвета... подруга сказала *вот такова цвета ты из нутри будешь еслии ещё годик другой покуришь* это отбило желание напроч!

сила воли....

я бросил в один день, просто взял и незакурил. Полтора года некурю, стож был 9 лет

я с помощью кодировки

я очень просто. каждый раз когда притрагивалась к сигарете била себя по руке. эфект эфективен. не очень приятно каждый раз себя по руке бить. с тех пор не курю.