Что вы кушаете в разгрузочные дни?

если это разгрузочный день - то я ничего ни ем, тока пью водку либо beeeer

Я иногда для разгрузки сижу на кашах. Мы с самого детства слышали о пользе каши. Правда, нужно помнить о том, что кашу нельзя употреблять с сахаром и сухофруктами. В противном случае смесь клетчатки и сахара вызовет брожение в кишечнике.
Итак, диета из каш позволяет сбросить 5 кг за 5 дней.
Варить каши следует на воде, без соли.
1-й день: овсянка
2-й день: рис
3-й день: гречка
4-й день: рис
5-й день: овсянка

Будьте стройны и здоровы!

Яблоки + кефир!

А можно еще вот так разгружаться:
Вариант 1. Творожно-яблочный

На весь день вам понадобятся:
- 2 пачки нежирного творога (жирность не выше 5%);
- 1 кг яблок;
- 3 пачки кефира (низкого процента жирности) .
Разделите это количество продуктов на 3 или 4 раза и ешьте в течение дня. Помимо указанных продуктов можете спокойно пить зелёный чай с лимоном или без – столько, сколько захотите в течение всего дня.

Вариант 2. Гречневый
Для его проведения вам понадобятся:
- гречка – 0,5 кг;
- кефир – 3 пачки.
Накануне вечером переберите гречку, тщательно промойте, засыпьте в кастрюльку, вскипятите воду и залейте гречку кипятком так, чтобы вода покрывала крупу на два пальца. Заверните кастрюльку в теплый плед и поставьте на ночь, то есть варить её не надо.

Утром полученное количество каши разделите на 3-4 порции и ешьте, запивая кефиром. Солить и добавлять масло не нужно. Помимо кефира в течение дня можно употреблять зелёный чай в неограниченном количестве.

Вариант 3. Яблочный
На день вам будет необходимо:
- яблоки – 1 кг;
- чернослив – 0,5 кг;
- кефир – 3 пачки.

Утром чернослив промойте и залейте горячей водой, чтобы он немного распарился. Также все продукты разделите на 3-4 порции и съешьте в течение дня. Можно пить зеленый чай.

Я предпочел бы в разгрузочный день питаться фруктами. И вкусно, и полезно. И плюс чистая вода в изобилии. Сам я уже давно и почти каждый день вместо ужина ем только яблоки, бананы, груши, изредка и другие фрукты - всего от трех до пяти, максимум шести плодов.

А вот вместо разгрузочных дней я практикую голодные. Обычно раз в неделю. Легче всего - 24 часа от ужина до ужина. Некоторые еще и не пьют ничего в это время, некоторые - пьют обильно (но только чистую воду! ) - я пробовал и так и так.

Попробуй! Когда выдержишь хотя бы сутки (а лучше 36 часов) - потом с удивлением узнаешь, что твоя зависимость от еды - это так.. . мираж :-) Успехов!

Кушаю пиво

Принято весь день пить кефир, но я не принимаю разгрузочные дни, т. к. для меня кефир.. . м-м-м.. . (пошёл в туалет блевать)
:-Х