Народ не умею подтягиватся, как научится за месяц? То есть я пытался но у меня не получается.

Главное - мотивация. То есть, чтобы это тебе было реально сильно нужно. Пробуй, не получается - снова подходишь, и так до изнурения. Если есть сила воли, то сможешь добиться любой цели.

Начинать лучше с такого упражнения: Подставляешь стул, берешься за турник и пытаешься удержать тело в висе, постепенно опускаясь вниз, естественно - уже без стула, когда легко будешь удерживать тело можно начинать подтягивать его, пожалуй, за месяц сможешь!

мне думается надо сначала укрепить руки, ну хотябы с помощью гантелей

Согласен с Алексеем Самохиным, сначала хват ладони к лицу и табуретку, все в тему. Поставил бы 5 за ответ но не могу)))

начни хотяб отжиматься

Меняй пол.. . Это будет несложно

За месяц 20 раз не реально. Перед уходом в ВДВ у меня было 5 подтягов и ни одного подъёма переворотом ( а там требовалось 6 ). Через 5 месяцев учебки я уже делал 11-15 подъёмов переворотом, а подтягов было всего 6-8....Да, в учебке сержанты делали по 280 подъёмов переворотом, а 1 сержант на ОДНОЙ РУКЕ подтягивался 6 раз, но они не попали на войну, а там ...Вообщем, сейчас я ни одного раза не подтянусь, но любого "быка" завалю.. . P.S. Здесь все, кроме первого, дают тебе правильные советы...

Попроси товарища, что бы при подтягивании, чуть, чуть тебя подталкивал вверх. За месяц 1-3 раза точно освоишь.
Сколько тебе лет?

Начни с отжиманий и упражнений с гантелями.

каждый день подтягивайся, сначала будет плохо получаться, может даже и разу не подтянешься, но проявив упорство научишься. месяца тебе хватит вполне даже чтобы раз 15 подтянуться.

Ставите табуретку под перекладину и беретесь за перекладину таким хватом чтобы ладони рук были обращены к лицу, и рывками тела помогаем и пробуем подтянуться. По мере "получаемости" убираем табуретку и меняем хват рук на классический...