Помогите советом как привыкнуть к шуму на новом месте жительства?

Переехала в новую квартиру намного больше прежней, однако в наших панельных домах слышимость жуткая. И у меня уже какая-то навязчивая идея прислушиваться к посторонним звукам - а соседи у меня полуночники - топот и грохот слышен до поздней ночи и с раннего утра.
Разговаривать с ними бесполезно - они не дерутся, не буянят - просто ходят, двигают мебель, играют с ребенком (ребенку 10 месяцев) , поменять место жительства не вариант (сделали шикарный ремонт) . В следствии чего недосып и вечное раздражение. Вечер - это для меня ужас и страх, потому что сейчас все мои родные лягут спать сладким сном, а я буду мучатся от прислушивания и злости, которое у меня вызывают соседи, громкотопающие и чем-то грохочащие за стеной или сверху или снизу.
Это уже какое-то наваждение. Иногда мне кажется что даже если я перееду куда-то еще - я и там найду причину до чего "докопаться" и что будем мне мешать уснуть. Проблема на самом деле для меня серьезная и похоже психологического характера. Из-за этого возможно и этот упадок сил, т. к. организм просто не выдерживает такого ритма и постоянной злости и нервозности.
Как мне лечить эту заразу? Беруши не помогают. Топот, соседский телевизор слышен и через них. Помогите мне, пожалуйста.