Понимаю разницу между сокращением численности и сокращением штата. Как использовать имеющееся преимущественное право...

Сокращение численности и сокращение штата совпадают только частично.
При сокращении штата численность может остаться прежней, т. к. сокращается должность ( штатная единица) по которой и на которой никто не работает

ВЫ не совсем поняли  "сокращение численности" и сокращение штата". При сокращении численности идет уменьшение численности работников одной специальности (было 5 бух. остается только три, из 5  выбирает работодатель кто имеет право на преимущественное оставление на работе) при сокращении штата из ШР выводится та или иная должность или целый отдел (бухгалтерия все 5 чел) поэтому преимущества -нет

Сокращение численности — это уменьшение количества штатных единиц по определенной должности. Сокращение штата — это полное исключение из штатного расписания должностей, как вакантных, так и занятых.  В случае сокращения численности неизбежно встает вопрос о преимущественном праве на оставление на работе.   Работодателю нужно из нескольких сотрудников с одинаковыми должностями выбрать тех, кого придется уволить, и этот выбор должен быть обоснован.   В Трудовом кодексе четко написано, что преимущественное право на оставление на работе при сокращении как численности, так и штата предоставляется работникам с более высокой производительностью труда и квалификацией. Однако большинство практикующих специалистов придерживаются мнения, что в случае сокращения штата преимущественное право не применяется.  Работодатель в данном случае не стоит перед выбором, кого из работников оставить, а кого уволить. Исключается уникальная должность и соответственно, если она не вакантна, занимающий ее работник подлежит увольнению, если для него не найдется подходящая ему вакансия в штате.

Статья 179. Преимущественное право на оставление на работе при сокращении численности или штата работников

При сокращении численности или штата работников преимущественное право на оставление на работе предоставляется работникам с более высокой производительностью труда и квалификацией.
Это главное. Если Вы занимаете должность, которая одна и Вас сравнивать не с кем, то уволят Вас. Поэтому посмотрите в штатном сколько работников по этой же специальности. Если ВСЕХ по этой специальности сокращают, то всё правильно.
Ст.*81 Увольнение по основанию, предусмотренному пунктом 2 или 3 части первой настоящей статьи, допускается, если невозможно перевести работника с его письменного согласия на другую имеющуюся у работодателя работу (как вакантную должность или работу, соответствующую квалификации работника, так и вакантную нижестоящую должность или нижеоплачиваемую работу), которую работник может выполнять с учетом его состояния здоровья. При этом работодатель обязан предлагать работнику все отвечающие указанным требованиям вакансии, имеющиеся у него в данной местности. Предлагать вакансии в других местностях работодатель обязан, если это предусмотрено коллективным договором, соглашениями, трудовым договором.
Посмотрите есть должности или работа куда Вас с Вашего согласия могли перевести. Но должности должны быть вакантны. ( повторный ответЪ