как отучиться ругаться матом?

Тут такая фишка: вы быстро и во ремя стресса гворите на таком языке на котором думаете!
Поэтому и многие политики говорят медленно. . поскольку видимо мысленно несчадно матюкаются, а вслух проиностят: "Исходя из вышеизложенного, мы можем констатировать что.... "
От сюда советы
1) Постараться ДУМАТЬ на литературном языке
2) Когда хочется.... вздохнуть глубоко и помолчать немного, собраться с силами и.... не торопять излрожить ситуацию ЛИТЕРАТУРНО. Для начала мат можно сократить до одной буквы типо "Ах бы б... " только одна букваи дальше не договаривать... .
А вообще очень помогает, когда задумаешься: КОМУ ты ЭТО говоришь? А как это на твою жизнь может повлиять?
Ну понимаешь и с работы можно получить и по морде схлополтать - вот такие мысли очень хорошо останавливают

Заменяй цифрами.

носи с собой пакетик черного перца горошком
за каждое сказанное матерное слово - съедай один горошек

бля .. думаю что никак...

всё зависит от собственного восприятия мата и воспитания. Нельзя разрешать самому себе быть распущенным и агрессивным, отучиться сложно, но можно. Надо себя контролировать, войти в "образ" джентельмена и если ругаться, то использовать литературные изысканные выражения. Пример, если вас оскорбила кондуктор в автобусе утром, то не торопитесь ей отвечать сленгом, а просто спокойно скажите: ":Вам, сударыня, наверно ночью не повезло". Способ проверенный, действует намного эффективней мата .И "словарный запас с кругозором" не лежит "в запаснике".

смотря кого. я мужа отучила когда сама начала материться даже при посторонних. ему было так неудобно за меня, что сам перестал. увидел со стороны.