помогите перевести 2 предложения,или точнее фразы с англ. на русский

Why dont you follow my example and just eat one thing?I am sure you would feel so much better for it - Почему бы тебе не последовать моему примеру и не съесть просто 1 штучку? Я уверен (а) , что тебе будет намного лучше.

отвтет: I am only going to eat one thing"? - Я и собираюсь съесть одну штучку.

(второй уговаривает первого не обедаться, на что тот отвечает, что таким не занимается, и собирается скушать только одну порцию)

Почему бы вам не воспользоваться моим примером и не съестьтолько одну штуку? Я уверен (а) , что вы бы почувствовали себя гораздо лучше.

А вообще в последнем выражении for it звучит немного странно, я бы сказала как-то не по-английски, обычно это не используется в данном контексте. Где вы взяли эту фразу?

Почему бы Вам не последовать моему примеру и не съесть всего одну штуку. Я уверен, что после этого выбудете чувствовать себя намного лучше, чем сейчас

Почему ты не следуюешь моему примеру и не ешь это? Я уверен ты почувуешь себя гараздо лучше от этого..

Почему бы Вам не последовать моему примеру и (не) есть что-то ОДНО? Уверен, Вы бы чувствовали (себя) намного лучше при этом.
Ответ: Я только собираюсь есть что-то одно. (но не получается)
(Первый уговаривает второго не объедаться!!!)

дайте контекст (весь абзац или всю страницу)

Почему бы тебе не последовать моему примеру и съесть что-нибудь? Я уверен, ты бы чувствовал себя лучше после этого.
Я съем только что-то одно.
Я думаю, что отвечающий говорит, что он съест именно что нибудь одно. Типа: Возьми пирожное. - Хорошо, но только одно.

"Почему бы вам не последовать моему примеру и не съесть это? Я уверен, вы почувствуете себя гораздо лучше от этого. "
вот.

Почему вы не следуете за моим примером и только едите одну вещь? I уверен, что вы чувствовали бы столько лучше для это.