Маги! Подскажите, как быстро успокоиться после панической атаки?

книгу леви приручение страха читаните .. давайте вас в скайпе полечу бесплатно- 30 минут надо

Холодный душ, горячий суп.

ребёфинг

Привыкнуть к мысли, что рассудок -- существо неадекватное и хитро-глупое. Психотренинги помогут, например, по методикам Экхарта Толле, Раманы Махарши... школ великое множество. Внутреннему покою учатся годами, а то и десятилетиями и каждый раз приходится возвращаться к началу, в ту же точку, правда, по восходящей спирали. Со-знание и знание -- вещи разные

Что делать при "панической атаке" и вообще любом страхе, вот варианты:
1)Выпить стакан воды )))
2)Ладони складываем лодочкой и дышим в них... -мозг и успокаивается )))
3)Страх - это фантазии (другое полушарие, не логика "включается") - "забиваем" его логикой (!): смотрим на то, что нас окружает и говорим: это стул, он деревянный, это фикус-он зеленый, это окно-оно пластиковое... и т. п. )))
4)Метод "Правда ли это? ": начинаем логически и спокойно рассуждать и анализировать-" А правда ли то, что подсовывает" мне мой страх? " )))
5)Метод "Спартанцев":сильно топаем ногами 5-10 мин. и в конце: кричим! )))

это по весне.. ноотропил в помощь!!

ванна с солью..

Психолог

Обратитесь к Магу. Только маг противостоит таким. Атакам.

Если у кошки болит зуб - наступите ей на хвост.
А вообще - намочили тряпочку водой,
чуток спроецировались вперёд, присев на корточки
и приступили к мытью пола.
Очень отвлекает от атак.

Снег и кофе

Miss Eccentricity вспомните самый смешной момент в своей жизни.