что делать, если был первый приступ панической атаки?

Симптомы внутричерепного давления у взрослого могут также включать развитие неожиданных панических атак, сопровождающихся резкими болями в области живота или сердца. У некоторых больных на этом фоне возникает расстройство пищеварения и работы кишечника.
http---------------------://davlenie.org/vnutricherepnoe-davlenie-simptomatika-lechenie.html
=====================
У взрослых изменение внутричерепного давления может возникать вследствие хронических болезней :

-высокий уровень холестерина в крови;
-сахарный диабет;
-нарушения функционирования щитовидной железы;

==================================
При высоком риске повышения внутричерепного давления, например, на фоне хронических заболеваний, способных стать причиной ВЧД следует соблюдать следующие рекомендации:
-> Ограничить употребление соли;
->Минимизировать количество употребляемой жидкости (пить не более 1,5 л в сутки);
->Периодически принимать мочегонные препараты ( Фуросемид или Триампур);
========ДИАКАРБ+ АСПАРКАМ - по назначению НЕВРОЛОГА.
->Не посещать бани и сауны, не находиться на жаре;
->Мыться теплой или прохладной водой;
->Спать в хорошо проветриваемом помещении;
->Спать с приподнятым головным концом (например, на высокой подушке);
Источник: http://www.tiensmed.ru/news/vnutricerepnoe-davlenie-ab1.html#nov10
====================================
К неврологу, офтальмологу.
Терапия по результатам диагностики УЗИ, МРТ (КТ), рентгенографии.

К врачу, проверить сердце... Типичные симптомы...

к психотерапевту!

Ммм... Я научился с этим справляться. Сам. Это меня в детстве доставало из-за того, что много об этом всём думал. Вот и ты так. Попробуй просто успокоиться и сконцентрироваться на реальном мире, выбросить все мысли из головы. Конечно, получится далеко не сразу, на первое время можно идти к кому-нибудь знакомому... родному, если есть поблизости.

Прыжки с парашютом хорошее лекарство от многих болезней.

врачи утверждают, что помогает - Кислород.

* чаще бывайте на свежем воздухе.

* как вариант займитесь бегом, катанием на лесапеде или плаванием.

Только с помощи магии это можно снять Если это не сделать, то приступы будут чаще повторяться Врачи здесь не помогут Они будут вам давать успокоительный, но это не избавит вас от болезни

Делайте глубокие вдохи. Если у вас паническая атака, вам может не хватать воздуха. Даже если вы можете дышать, следует делать глубокие вдохи, чтобы ослабить стресс, дать кислороду насытить мозг и помочь вам сосредоточиться. [3] Если вас настигает паническая атака, остановитесь и начните дышать медленно.
Для начала попробуйте задержать дыхание. Это поможет вам справиться с ощущением, что вы задыхаетесь или не можете сделать вдох. [4]
Когда задержите дыхание, начните медленно дышать диафрагмой. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Вы должны почувствовать, как ваш живот раздувается и опадает во время дыхания. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. [5]
4 секунды вдыхайте через нос. Задержите дыхание на 2-3 секунды. Медленно выдохните ртом за 5-6 секунд.
Продолжайте делать глубокие вдохи на протяжении нескольких минут, пока не почувствуете, что мышцы начали расслабляться, и вы снова можете ясно мыслить.