Норма потребления мяса. Сколько съедать в неделю?

в программе "Доброе утро" на ТК Россия в прошлом году выступал врач. речь шла про вегетарианство и животный белок. так вот, врач говорил, что животный белок нашему организсу жизненно необходим и никаким растительным белком его не заменить. а в частности про мясо (оно как раз и является животным белком) говорилось, что норма в день - 80 граммов.

Немецкую кухню уважаю, но шницели у них обычные, не то что рулька под пиво (айсбан) . У австралийцев покрупнее - с кило на всю тарелку.

А сколько есть мяса зависит от традиций. Чукчи с нганасанами съедают в день 600 г мяса с жиром, а негры в центральной Африке 1500 г вареного зерна. И все неплохо чувствуют себя.

не менее 100гр в день

правильно есть 2 раза в неделю.. чередовать с рыбой..

Всё сугубо индивидуально. Надо учитывать возраст, вес. физическую нагрузку. Для среднего мужчины этот показатель составляет около 55 г белка в день, для средней женщины — 44 г. ( имеется ввиду чистый животный белок)

Все не так просто. Человек очень сложный организм. И сколько ему нужно питания зависит и от количества проделанной работы и от вида самой работы и от возраста человека (с возрастом человеку нужно меньше мяса) и даже от текушего сезона (зимой едят больше мяса) . Поэтому вычислить сколько дествительно нужно человеку мяса практически невозможно! Я думаю нужно просто прислушиватся к своему организму. И если он "просит" мяса, то нужно его дать, а если желание съесть котлетку нет, то насиловать свой организм ни в коем случае нельзя.

По-моему по 200 гр в день нормально будет.