Вы знаете какое-нибудь вкусное диетическое блюдо?

Да, это салат из салата, можно еще туда свежий огурец, заправить натуральным соевым соусом. Обажаю!

Салат из рукколы с креветками, цезарь легкий, сальса, овощной суп-пюре, салаты из свежих овощей, куриное филе запеченое, овощи на пару. И вообще практически любые блюда в аэрогриле -весь лишний жир на дно чаши стекает.

Салатик с креветками легкий
Креветки обыкновенные 500гр (пачка) , листья салата, огурец свежий, яблоко зеленое, лимон 0,5, майонез или оливковое масло по вкусу
Креветки очистить и отварить, огурец нарезать соломкой, яблоко почистить и нарезать соломкой, делаем соус по вкусу, либо пол лимона смешиваем с 100 гр. майонеза или оливкового масла, соль, перец по вкусу, все выкладываем на листья салата.

роллы и суши, желательно с вегетварианской начинкой
водоросли чука
творог 0%+фрукты натуральные, перемешивайте и оч вкусный десерт получается
салат с морским коктейлем
креветки отварные с лимонным соком
банка огурчики-помидорчиков.. там вообще калории по минимуму)

Овсянка, мэм!

Кефир обезжиренный :)

Суши, ролы

Чечевицу - 500гр чечевицы2/3 ст олив. масла, 1 средняя луковица том. паста 1 ст. л соль, перец, лавров. лист, петрушка, морковь 1 шт .
В кастрюле обжарить немного лук, морковь, выложить промытую чечевицу, том. пасту, петрушку, соль перец .Добавить воды чтоб на 2 пальца выше покрывала чечевицу. Варить около 50 минут на медленном огне пока не выпарится вода и чечевица останется в масле. За 5 минут добавить лавровый лист. Вкусно, а главное полезно. Таким же образом готовят белую фасоль (предварительно замочив на 10-12 часов)
Еще мне нравится шпинат и обычно я его готовлю так.
Шпинат с рисом-
Промыть хорошо шпинат, порезать на куски. В кастрюле обжарить лук на оливк. масле (100мл) ,добавить шпинат +укроп соль перец. (можно добавить и том. пасты) немного подержать на огне помешивая и залить водой 3 ст. Через 10 минут после закипания добавить хорошо промытый рис 1 ст. премешать и оставить минут на 20 на медлен. огне .(пока не испарится вода и останется только в масле) Если рис еще не готов добавить немного горячей воды и довести до готовности. Выключив огонь можно добавить и сок лимона (по вкусу) .

Сало!

1. Созерцание растений цветов, разных.

2. Лакомиться-вкушать пыльцу растений цветов, оч. диетично и бесценно полезно, колибри не ленится делать это регулярно.

уничтожте бигмак и глуханите кока-колой :)

легкий творожок с любимыми фруктами

салатики какие нибудь... .
а так диетическими не увлекаюсь, мы с другом за один присест вчера 6500ккал съели)