подскажите очень питальную пищу для набора веса (массы) ! первое и второе ...

не зависит, что вы едите, вес определяется гормонами, а т. е инсулином - жир совместно с мышцами, инсулин повышается углеводной пищей, инсулин давит тестостерон, тестостерон давит инсулин. от тестостерона тело сушится.

Считается, что залогом сытности блюда служит содержание муки. Так написано во всех кулинарных энциклопедиях. Макароны, белый хлеб - наиболее простые, но действенные блюда для набора веса. Одна маленькая булочка заменит второе мясное блюдо по калорийности. И лучше есть много вечером, перед сном. Все в жиры отложится. Пейте не воду, а жирности вроде сливочек (очень помогает набрать массу! ) или хотя бы молока. Потом, халва в качестве десерта просто кладезь для будущих жировых отложений.
Помните, что 300 лишних калорий в день - это плюс 50-70 грамм в день лишнего веса, а это 70-ти граммовая булочка.

в дореволюционной россии девушек перед свадьбой заставляли лежать в постели, кормили пирогами и заставляли запивать все это водкой

И добавляя к Дининому ответу, скажу: Все это хорошо, если еще мышцы нагружать, причем хорошо нагружать. Чтобы еда не в жиры уходила, а в мышечную массу. Жиры - это некрасиво и вредно, а мышцы - эстетично и по делу)) ) Качайтесь, Эдуард, и все будет отлично

Интересный запросик, ну попробую вам угодить
Первое блюдо :
Картофельный суп с фрикадельками.
Ингредиенты:
500 г фарша
700 г картофеля
250 г моркови
250 г лука
3 ст. л. панировочных сухарей
2-3 лавровых листа
соль
перец черный молотый
перец горошком

В фарш добавить панировочные сухари, посолить, поперчить, хорошо перемешать
Из фарша сформировать фрикадельки.
Лук мелко покрошить. Морковь натереть на крупной терке.
Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.
В кипящую воду добавить картофель. Добавить лук.
Следом добавить морковь.
Посолить, поперчить, довести до кипения.
Добавить фрикадельки, варить 15-20 минут.
За 5 минут до готовности добавить лавровый лист.
....
Второе:
Спагетти

Ингредиенты:

400 г спагетти
400 г фарша (любого, по вкусу)
250 г помидоров
200 г моркови
150 г лука
растительное масло
соль
перец

Приготовление:
Лук мелко нарезать. Помидоры нарезать кубиками. Морковь натереть на средней терке. На растительном масле обжарить лук. Добавить морковь, немного обжарить. Добавить помидоры, жарить 5 минут. Добавить фарш, посолить, поперчить, жарить до готовности (около 20 минут) . Спагетти отварить до готовности. Добавить спагетти к фаршу, хорошо перемешать.

Приятного аппетита) ) надеюсь вам это поможет )
.

У меня много знакомых мужчин занимались и набирали массу. питались примерно так: завтрак любая каша +2яйца варённых, перекусы в течении дня каши детское питание от 3-х лет, обед 1 -е 2 е +коктейль: детское питание 2-3ст. ложки, 2 сырых яйца взбить и пить, и ужин поплотнее а самое важное чтоб это желательно было в одно и тоже время

попей недельки две борсучий жир)) )
или пиво со сметаной)