Посоветуйте какое-нибудь не жирное, но сытное блюдо. Любое кроме жареного и вредного. Что-то здоровое. Мясо и овощи например

если вы хотите что-то не жирное и максимально полезное, то лучше всего запекать или готовить на пару (в этих вариантах можно обойтись и без масла вовсе!) мясо-не жирное, рыба-это на ваш вкус что больше любите. и я бы порекомендовала сделать рататуй или просто потушить или запечь овощи (кабачки, цукини, перец, баклажан, помидор, грибы-да все что любите) в духовке, мясо или рыбу просто запечь без масла-мясо даст свой сок. рис и картошку не советую как гарнир (много крахмала и углеводов), а это априори уже не полезно, но несомненно сытно.

Мясо слегка обжарьте на оливковом масле, добавьте репч лук, кабачки, баклажаны, помидоры) (которые дадут свой сок) в нем и потушите мясо.... в конце добавьте чеснок и зелень....

говядина с овощами

чечевица или фасоль в томатном соусе с зеленью
потушите на плите и еще грибов добавить для вкеуса

вот проблема то! запеки рыбу в фольге и потуши овощи или рис свари!

При такой постановке вопроса могу лишь порекомендовать умереть с голода. Не существует продуктов, не содержащих в себе чего-либо вредного. Кроме дистиллированной воды. И та не особо полезна.

а мясо здоровое? это ж убитое животное, оно плакало когда его убивали.

Перец фаршированный (фарш из телятины либо куриный).

Грибы - вполне сытный продукт. Хотя я бы предпочёл телятину.