действительно ли гречка и овсянка помогает похудеть?

конечно, если в промежутках между ними не жрать хлеб с колбасой.

нет. похудание зависит не от того едите вы гречку или киноа, а от того сколько вы едите, с чем вы это едите и что вы едите между . кроме того похудание зависит от физических нагрузок. не столько от бега, сколько от упражнений на коврике и с тренажерами. тренироваться до того, чтобы ваш пульс был выше 130 по крайней мере 20 минут . все тренировки с меньшим пульсом не имеют на похудание никакого эффекта.

физ нагрузки и не надо есть то что не нравится

на воде да

Помогает размер порции

Возможно. Только готовить их без масла и на воде, а не на молоке.

Калорий мало а когда поешь вроде весь желудок забит, так что есть не хочется-вот и весь секрет похудания на этих продуктах

конечно помогает только есть надо на воде без масла

По своей калорийности эти крупы почти равны: гречка 329 ккал/100 г, а овсянка - 345 ккал/100 . Чтобы похудеть на этой монодиете, надо уменьшить количество съедаемых в день калорий, например, чтобы иметь в день 1200 ккал (а мы съедаем от 1500 до 2500), надо съедать этих круп ~350 г (в сухом виде) . Сварив кашу, Вы увеличиваете объем сваренной крупы, поэтому съедаете ее меньше, но.. . калории надо считать. А то можно не похудеть, а поправиться. И вообще, монодиеты вредны, лучше есть все, но понемногу. Думайте головой и худейте без риска для здоровья!

Здравствуйте.
Выскажу мнение за которое буду "закидан тапками", но все же.
Возможно индивидуальное восприятие указанных круп влечет похудение.
Но, учтите, что как только Вы вновь вернетесь к повседневному питанию, вес вернется "с лихвой".
А теперь мнение о реальной возможности похудеть и жить без мысли о избыточном весе, а кроме этого еще и с гоооораздо большим жизненным тонусом и потенциалом.
Исключите из рациона всего навсего несколько продуктов: соль, сахар, хлеб, все молочные продукты, ешьте больше фруктов и овощей. Успех в поставленной Вами для себя цели не заставит ждать.
P.S. прочтите литературу (не мнения скептиков из интернета) о сыроедении, почерпнете массу полезной информации для полноценной, яркой, ЖИЗНИ. Не обязательно становиться "сыроедом" - "цимис", как говорят у нас в Одессе, в самой информации.
Всего наилучшего.

Заливала эти крупы кефиром, давилась неделю-"посадила" желудок теперь две недели лечу, самое лучшее не есть после 18-00, и хлеба с сахаром поменьше.

Худеют от самовнушения, остальное ретроспектива)

Чтобы сбросить лишние килограммы очень хорошо помогает в этом овсянка отваренная на воде. Удачи!

да

Odessa Odessa
Чегооооо? не есть все молочные продукты???? Да вы что! Ксения, не слушайте, без молочных продуктов, у Вас не будет работать желудочно-кишечный тракт и важные микроэлементы не будут питать кожу и кости. Ведите здоровый образ жизни, если интересно, пишите на почту, могу ооочень много рассказать как похудеть. А гречка выводит шлаки и всякую гадость, овсянка полезна для желудка, но не злоупотребляйте, потому что эти каши хоть и полезны, но очень калорийны. Хорошего дня!