Что можно съесть на ужин Мышечная масса. Хотел гречку с молоком, но что ещё?

Мои пацаны перед тренажеркой пьют коктейль: молоко+банан+овсянка. Старший еще яйцо сырое может добавить туда, бе..) Творог так для наращивания массы хорош, каши и мяско соответственно.

Углеводы (гречку и прочие крупы, пасту) ДО тренировки и не на ужин. А то жир нарастет, а не мышцы. Куриная грудка, яйца, рыба, телятина. И овощи, лучше сырые

овсянку

Гречка + белок

Легкоусвояемые белки тогда нужны . те рыба и кисломолочные продукты, яйца, мясо не советую. на ужин это нагрузочно для желудка

10 литров бычьего тестостерона внутривенно

Разблокированный множитель значит, что в биосе можно изменять множитель как вниз, так и вверх.
Что такое множитель и с чем его едят?
Для ответа нужно знать, каким образом получается частота процессора:
берем материнскую плату с определенной частотой (333 например, что транслируется в FSB1066), берем процессор с прожителем 10 и получаем "тактовая частота процессора 3.32 ггц! ". Если увеличить множитель до 11, получим прирост скорости в 330 мгц. Если уменьшить до 9 - будет 3ггц.
На обычных процессорах множитель заблокирован на повышение - зачем покупать процессор за 500 долларов если можно купить за 200, поменять 1 параметр в биосе и получить тот же процессор за 500 долларов? Понижать его можно.
Заблокированный множитель не значит, что разгонять (повышать частоту) процессор нельзя - ведь он берет за основу частоту мат. платы! Потому увеличивают частоту мат. платы и получают более высокую частоту процессора без повышения множителя.

Есть процессоры Extreme Edition у Intel, Black Edition - AMD.
У этих процессоров множитель разблокирован на повышение. У Intel эти процессоры, как правило, стоят от 1000 долларов, у AMD дешевле, но заметно дороже "простых" продуктов. Ориентированы на энтузиастов - людей, которым не жалко заплатить лишних денег за.. .да фиг его знает за что, эти процессоры не дают никаких преимуществ в ежедневной работе. Зато иногда с их помощью можно получить более высокую производительность в тесте и занять первое место в мире по маразму. То есть по экстремальному разгону процессоров, видеокарт и количеству баллов в тестовом пакете.

Обычному человеку разблокированный множитель практически ничего не дает.

Brys O'nill
2 видюхи GeForce GTX 480 без водяного охлаждения - самоубийство семейного бюджета. Либо будут шуметь как советский пылесос, либо будут выполнять функцию автономного обогревателя. Плюс ко всему нет игр, которые не потянет один 480-й. Это я как пользователь GTX 280 говорю.
12 гб оперативной памяти не дают никакого преимущества над 6 гигабайтами. 6 над 4 дают, но его сложно получить, большинству приложений хватает 4. Частота оперативной памяти свыше 1333мгц не дает существенного прироста - разница в скорости вписывается в погрешность измерений.
О процесСССсорах уже написал. К тому же 6-ядерные процессоры разогнать сложнее, чем 4-ядерные и 2-ядерные, ибо температура будет выше.
Материнскую плату советую ASUS Rampage III Extreme
В качестве жесткого диска - 604 SSD Intel Extreme чего-то-там. Стоить будет больше моей квартиры, но ведь это не существенно :)