Еда быстро и сытно .

Ты лучше пойми, почему не рационально время используется.
Купила курицу, кусок мяса, рыбу или фарш. Всё разделала на составляющие - ножки, бёдра, крылья без оконечностей-в один пакет, грудку порезала тонкими полосками - в пару других пакетов, хребет-в третий. Мясо-часть кубиками на гуляш, часть полосками-бефсроганов или быстожарку. Фарш-фрикадельки и просто на пережарку в макароны, омлет, капусту. Рыбу разделать. Котлет, а лучше бифштексов, прикупить.
Овощи - нашинковала на комбайне, разложила по пакетам, лук можно сразу пожарить, тоже в пакет - все овощи тонким слоем, чтоб ломать просто было. Замороженные овощи, кстати, быстрее готовятся.
Наварила круп на гарниры и в суп, и заморозила. Это я варю в микроволновке, как и свеклу.
Теперь приготовление будет быстрым, максимум-полчаса, а по дороге меню обозначить только и подкупить для соусов сметану, чеснок (его тоже заранее можно натереть и в морозилку), зелень.
Замороженные продукты не теряют полезных свойств. Убыстряют готовку.
Прошу прощения, много написала, а на вопрос ответили другие мастера ножа и топора... т. е. скалки ))))

филе рыбы, птицы, мяса жарится очень быстро - 1-2, 2-6 минут. свежие овощи моются и режутся тоже очень быстро - пара минут максимум.
вот вам и быстро и сытно

любое китайское блюдо

Яичница с помидорами-очень быстро и вкусно, на мой взгляд.
Спагетти с сыром. Картошку можно отварить, полить сливочным растопленным или растительным маслом, посыпать зеленью.
Куриный супчик с вермишелью очень быстро варится.

Купите мультиварку! Там есть прекрасная функция-отложенный старт. Закидываете с утра нарезанные овощи, любое мясо или курочку, специи и приправы, выбирает нужное время для отсрочки и режим тушение-и к вашему приходу у вас есть горячее блюдо. А гарнир сварить это минутное дело.

Горячие бутерброды.

макароны по флотский

Макароны по-флотски. Пельмени. Плов. Гречка с чем нибудь. Пюре.

Скороварка, или мультиварка нужна для супов и азу. Скороварка много времени сокращает. А пока нет этих ускоряющих кастрюль бери на вооружение: Курицы две покупаешь: И разделываешь:
вырезаешь грудку - для отбивной! Кладешь а полиэтиленовый пакет и отбиваешь. Чеснок чистишь. и резаным с большой стороны натираешь отбивную. Солишь и перчишь! И готовую отбитую в морозилку. (ЕСЛИ ПОПЕРЧЕНА ОТБИВНАЯ, ТО И ПОСОЛЕНА! нЕ ОШИБЕШЬСЯ.) Можешь и сразу поесть:
на сковородку. На маргарине жаришь. Как побелеет мясо до половины толщины, переворачиваешь! еЩЕ МИНУТУ И ГОТОВУ. и СРАЗУ НА ТАРЕЛКУ. кАК НИ СТРАННО ГРУДКА СОЧНАЯ ВЫХОДИТ. оТ ОСТАЛЬНОЙ ЧАСТИ КУРИЦЫ ОТРЕЗАЕШЬ БЕДРА И ДРУГИЕ ЧАСТИ. эТО ДЛЯ ТУШЕНИЯ В ОТДЕЛЬНЫЙ ПАКЕТ. у ВАС БУДЕТ ОТБИВНАЯ, КАК ЗАГОТОВКА И ДВЕ ПОРЦИИ ДЛЯ ТУШЕНИЯ. а ИЗ ТУЛОВИЩА ПУП ХОРОШИЙ.

Бросаешь в рукав резаный картофель и любое мясо. Включаешь духовку. Через 30 мин выключаешь. Ещё через 30 ешь. Пока готовится делаешь свои дела. Чистка катрофеля и нарезание мяса займёт 3-4 минуты. Укладывание в рукав минуту.

Гречка по купечески, фарш обжарить с луком и морковью, туда сырые макароны чуть водички и закрыть крышкой, можно куриные грудки обжарить и замороженные овощи.

Хлеб, колбаса, кетчуп, горчица, зелень, сверху сыр, 3 мин в микроволновке и пиццерия подождет.

3 Дошика с мазиком и сосисонами

Фостфоод