что нужно делать чтобы ногти росли длинными и крепкими?

Укреплять надо! При чем, как снаружи, так и изнутри.. .
2-3 раза в неделю делайте ванночки с морской солью с добавлением 2х капель йода на стакан теплой, почти горячей воды
1 раз в неделю наносите оливковое масло с витаминами А и Е, оберните в целлофан и накройте полотенцем. получится эффект бани. это полезно не только для ногтей, но и для кожи рук. Держите все это минут40-60
пропейте комплес витаминов, например Витрум бьюти
наносите лечебный лак, например умная эмаль

после всего этого у меня ногти длинные и крепкие. надеюсь и Вам поможет

Принимать больше кальция

Знаете, я уже несколько недель ем скорлупки от перепелиных яиц. Ногти просто на глазах стали крепче и гораздо крепче растут. А ещё хорошо делать теплые ванночки из оливкового масла для рук

не грызть их, не стричь) кушать кальций, ухаживать за ними

На ногах или на руках?

кушай рыбу.

Для слоящихся и ломких ногтей нужно делать ванночки, принимать витамины А и Д, кальций (молоко, йогурт, творог), железо (рыба, красное мясо), йод.... При слоящихся ногтях нужно делать регулярно маникюр, не реже 1-го раза в 2-е недели. Пользоваться лечебным лаком-укрепитель ногтей (выглядит как бесцветный лак) . Ограничить контакт рук с порошками и моющими средствами. Втирать в основание ногтя оливковое масло-оно богато различными витаминами и микроэлементами. При подпиливании ногтей используйте пилки с тефлоновым покрытием.

умная эмаль очень помогает.

не грызть их

Я пользуюсь Умной эмалью ...продается в аптеках-супер мне помогает

Раз в день делай соленные ванночки.... минут на 15....Поверь проверенный опыт...

ешьте витамины

не грызи))))))

ешь поболе кальция