О какой кошмар....

полагаю, это происходит от того, что Вы мало отдыхаете, много нервничаете, много подвержены стрессам, тревогам, болям (принципиально душевного характера) , Вы начинаете враждебно относиться к этому миру. Есть одно хорошее упрежнение, которое помогает избывится от "темноты". Вы на ночь его проделывайте: лягте, закройте глаза и представляйте себе самые необычные вещи - летающего верблюда, красную корову, в общем все абсурдное и нереальное. Еще можите думать об одном предмете в течении продолжительного времени (10-20минут) , например, о пуговице. Это крайне сложно. для этого требуется высокая степень концентрации. Через несколько сеансов Вы почувствуете облегчение. Удачи)

Не обижайте сны - это наши помошники. Если этим занятся серьёзно и выучить символику снов, это дело может нам очень пригодиться. Ну а если нет желания этим заняться, просто как только проснетесь после кашмара - посмотрите в окно и сон не исполнится.

Еще Остап Бендер сказал: Не ешьте на ночь сырых помидоров!

не ешьте перед сном

Снятся кошмары потому что вы боитесь, вас режут тогда когда вы боитесь ножа, вы падаете тогда когда вы боитесь высоты, Все что вы боитесь то и происходит

Маленьким детям неснятся кошмары, они незнают что такое страх. когдаже узнают, начинают боятся и фантазая добовляет свои краски в их кошмары.
Почему сняться кошмары? наверное потому что мы чего то боимся.

По поводу кошмаров можно много говорить, поскольку одних только точек зрения существует множество на этот счёт... Я придерживаюсь мнения, что это своеобразная защита организма (не буду вдаваться в подробности)... И не каждый кошмар есть вещий сон...