Может ли самый обычный человек, как я, научиться медитировать? Сама пробовала, не получается....

Геше Тинлей обучает этому на своих аудиолекциях на сайте www geshe ru .Например, в аудиолекциях по Шаматхе. Также на yuotube com наберите в поиске Медитация, или по английски .TAM много видео на эту тему..

Даже сенсорные способности при желании можно развить. Не совем понятно, почему не получилось?

"Каждый человек способен на многое. Только не каждый знает, на что он способен... "

Расслабиться - это как кошка на солнышке: получать удовольствие, жмуриться.. .
«Сидя в кресле, сначала напрягите одновременно все мышцы,
насколько сможете, и постарайтесь сохранить это напряжение секунд десять. Сидите все это время настолько напряженно и скованно, насколько сможете.
Затем позвольте напряжению постепенно уйти -- пусть ваше тело вяло обмякнет в кресле. Заметьте при этом, какими ощущениями все это сопровождается,
насколько замедлен и глубок вдох после того, как вы начали освобождаться от напряжения, и как затем вы ощущаете уход напряжения… .
…..Сидя спокойно в кресле, представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, которая очень, очень спокойна и счастлива…. . ее можно представить в виде некоего образа -- язычка пламени, драгоценного камня или потаенного озера, спокойного, с гладкой, без малейшей зыби
поверхностью. ….этот потаенный центр всегда пребывает в вас, оставаясь таким же спокойным и тихим, через какие бы трудности, проблемы и беспокойства вам ни пришлось пройти»… .
http://lib.ru/KIDS/podrostok.txt Байярд Ваш беспокойный подросток

)))))) Может ты просто пыталась заниматься не медитацией а чем то еще?
Почему то многие путают все и различные психотехники)))) ) как здесь принято говорить складывают в одну кучу))))) .
Суть медитации проста))))) ) как можно больше осознавать все что внутри и снаружи тебя))))) ) и находиться постоянно в состоянии здесь и сейчас))) ) что довольно таки сложно)) ) однако при определенном усердие это получаеться у всех потому что это наше естество))))))))) . когда же осознанность достигнет достаточного уровня что бы чувствовать энергетику внутри себя и снаружи себя))) ) можно переходить к другим техникам)))))) ) медитация не обязательно сидение на коврике))) ) всю свою жизнь можно превратить в медитацию)))))) ) Удачи вам))))

Ты наверно, напрягалась, старалась чего-то достичь немедленно, вся была в ожиданье. Обмани ожиданье, расслабься, это состояние должно стать естественным-и всё получится

Просто расслабся и болдей . Появляются мысли, дай задание . какой то вопрос ( Кто я ? ) и лежи, раз. два, и почувствуешь легкость . Главное ,( это подарок . кто не знает) , Знай, любые твои действие, мысли, что слышишь, что выдешь, и т. п. - это все Твои Желание, и они сбиваются . Берегись плохих мыслей !!!

нужно заниматься целенаправленно, тогда получится. Сразу конечно нет.. .
-хотя я под медитацией понимаю нечто большее

Да ладно.... не верю-не верю))))) Медитация у всех разная, если Вы просто отдадитесь любимому занятию с головою, полность сосредоточившись только на нём и опустошите мозг-это тож медитация))) основная тема-отстранить мозг на время и дать волю подсознанию, каким способом-не важно, не обязательно садится в позу лотоса..))))