Удерживать ум в тишине- это медитация, а так же и практика.
Я есть прав, но это не просто сидение.
Медитировать можно стоя, сидя, лёжа и даже во сне... оставаться наблюдателем, не теряя бдительности.
Мидитируя отрекитесь от мыслей, наблюдайте-их, дыхание... но не сопротивляйтесь, не подавляйте, а просто созерцайте.
Вскоре вы ощутите проблески тишины, движение энергии, а если вам повезёт то чакры и кундалини, звуки Нада откроются вам.
Возникнут видения, цвета различные... но это все отбросьте и тогда увидите яркий белый свет. Расстворитесь в нем, в вселенной... тогда будет те самадхи!
Тот, кто не привязан к чему либо-обладает всем (с)
Но без постоянной практики-не видать этого)
Когда это пройдено, то практика более не нужна"медитирующий-стал медитацией"
Но лучше всего- не оставлять практику ипродолжать медитировать...
Если практика верна-то могут возникать различные явления"сиддхи" но особо не стремитесь к нем т. к самадхи превыше сиддх, высшая сиддха.
