Как научиться медитировать?

Научить?))

Медитация не самая сложная вещь... много есть об этом в интернете, можно и из книг почерпнуть информацию.

предлагаю прослушать урок Олега Руснака: http://meditaciya.rusnakoleg.com/urok1.html

Освойте методику "само погружения"... это есть в интернете.

У слова "медитация" сегодня очень пафосный и популярный имидж. И слишком много вранья и самообмана.
Я советую для начала прочитать книжку по аутотренингу.

Аутогенная тренировка — (от др. -греч. αὐτός — «сам» , γένος — «происхождение» ) — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма.

Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании) . Являясь «родственницей» гипнотерапии, АТ выгодно отличается от последней тем, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении гипнозом. В качестве лечебного метода, АТ была предложена немецким врачом Иоганном Шульцем (Schultz, J. H.) в 1932 году.

Медита́ция (лат. meditatio, от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — один из приёмов духовной практики [что такое духовная практика???] , заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением эмоциональных проявлений. То есть расслабление.

Долой заумную лживую мистику, занимайтесь реальными вещами, понятными разуму и обоснованными научно.

скачиваешь медитацию и слушаешь в наушниках

Попробуй технологию "хемисинк" прикольная штука, мне нравится !

Медитация с латинского — размышляю, обдумываю.
А вообще самая лёгкая (на словах, но не на практике) - не думать, т. е. не позволять своему уму управлять тобой. Этой медитацией можно понимать сущьность вещей, если задать любой вопрос в состоянии "недуманья", то узнаешь ответ.

А первая строчка.. . просто сядь в тишине и поразмышляй не о суетном, как минимум хорошенько отдохнёшь...

просто перестань думать. это основа всего. раслабся, прими удобную позу и останови внутренний диалог, отталкивай все мысли которые тебе приходят в голову. это не легко по началу, но со временем станет проще...

Раскройте своё духовное сердце–через любовь горение. пламя идущие изнутри на уровне грудной клетки. Потом приду я и скажу что делать дальше.