Посоветуйте какую ни будь практику медитации. Какой сами пользуетесь.

я просто хожу на море и смотрю на него, музыку которая мне нра слушаю, а потом раз и час прошел, то есть в легком трансе была. . самое главное в медитации это привести мозг в состояние когда он улавливает альфа волны .Есть кстати, какието специальные картинки и музыки для этого, посмотрите может вам подойдет этот метод

Вечернее правило.

Буддистские - на успокоение ума, на концентрацию внимания и др. А можно просто бездумно рассматривать дерево, куст, травинку, шишку...

Я просто приказываю себе и все. Когда надо абстрагируюсь от жары, боли, усталости.

metapower.tv тебе сюда

Все очень просто-прибывай в сознании, внимательно наблюдай.. . и задавая вопрос ВКЛ комментарии)

Кто-то спросил Бокудзю:

— Что вы делаете? Какова ваша религиозная дисциплина?

Он ответил:

— Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Когда я чувствую голод, я ем. Когда я чувствую, что хочу спать, я сплю.

Спрашивающий был озадачен. Он сказал:

— Но я не вижу в этом ничего особенного.

Бокудзю сказал:

— В этом вся суть. Нет ничего особенного. Все, жаждущие чего-то особенного, являются эгоистами.

Спрашивающий все еще был озадачен. Он сказал:

— Но это делают все: когда голодны — едят; когда хотят спать — спят.

Бокудзю рассмеялся и сказал:

— Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу и одну вещь: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда вы спите, вы видите сны, боретесь, имеете кошмары. Когда я сплю, то я просто сплю, не существует больше ничего. Когда есть сон, то есть только сон. Нет даже Бокудзю. Когда я гуляю, то существует только прогулка, не существует никакого Бокудзю: просто прогулка.

Развивает память. Искупайтесь. Оденьтесь в такое, чтобы оно вас не стесняло. Можно голым. Сядьте удобно. Надо чтобы вам ничего не хотелось, и ничто не мешало. Зажгите свечу и смотрите на её пламя. Постарайтесь ни о чём не думать. Это трудно. Это не медитация и оно лучше. Здесь не надо ни о чём представлять или проводить какие нибудь действия. Человек сам начинает правильно дышать. Через неделю вы сами обратите внимание, что стали более спокойными, уравновешенными. Легко выхватываете из памяти забытые моменты. Станете в нужное время просыпаться и высыпаться.

4 ангела света.

практика проста - жрёшь и спишь жрёшь и спишь

а бошка не перегорит если тока больше пойдёт?

у всех индивидуально. Если вам напишут свою не факт что вам она подойдет. Ищите.

дзадзен медитацию практикую я.