вот допустим нужно увидеть свои руки во сне, осознать что спиш, ощущение молнееносное что сразу просыпаешься...

Важно уловить момент когда вы зависаете в пустоте а потом посмотреть на руки.
Физическое тело ухе отключено и любое движение по переводу внимания на руки будет в энерготеле. Один раз осознаетесь. поймете насколько это реально, сможете осознаваться и в сновидении.
С вечера давайте установку себе что всякий раз просыпаясь делаю попытку
-"Зависну в пустоте - переведу внимание на руки".
Легче выйти во второй половине ночи, когда тело хорошо отдохнуло....
У меня первый раз получилось когда я наелся на ночь и бес конца просыпался от этого, ну и соответственно, делал попытки выхода...

не сразу всё получается, но упорство лучший помошник

а стоит ли того..
:)
.. это чтобы морочить себе эитм голову

Карлос Кастанеда более 3-х лет отрабатывал это упражнение...

найти руки во сне это и есть проснуться там, так же и осознать себя во сне, или вспомнить во сне, что это сон, это не прямое вхождение в снровидение

Да - руки - Кастанедовская тема)
Настроится - повышение уровня осознаности в обычной жизни, в снах будет прогресс. Придется качаться) Тело/ум/дух, здоровый образ жизни ...
Я вообще предпочитаю не на руки смотреть а продавливать предметы пальцем) В снах мне хватает нескольких секунд и палец утопает в стене/стекле/земле/столе... утопил - значит сон - реальность гибкая)

лучше этого не делать, засыпать надо быстро. а там уже, что хочешь делай.

не надо рук. найдите свой способ. какой предмет вы часто видите во сне? допустим часы. дайте себе установку: "когда я увижу часы, то пойму, что я во сне" утром поразмышляйте о том, что было ночью. и еще старайтесь детально запоминать сны. можно их утром рассказывать или записывать. удачи.

Однажды, наткнулась на статью о том, чтобы понять во сне что ты спишь, нужно посчитать пальцы (а вообще, в реальной жизни выработать привычку, ну, или периодически смотреть на них и пересчитывать, чтобы во сне можно было вспомнить об этом)... я этим не занималась, но вскоре мне приснился сон, где все горело и взрывалось, было страшно, и я случайно вспомнила об этой статье.. отсчитав 2 пальца, я проснулась))

все это ерунда.. забей