Посоветуйте хорошие способы медитации

)) основное правило - заставить себя ни о чем не думать.
А как ты этого добьешься - тебе эксперименты ставить. Сумеешь, сможешь даже на ходу медитировать.

СТУПЕНЬ 1. Совершите ритуал релаксации.
СТУПЕНЬ 2. Совершите РП. Всегда перед медитацией совершайте
защитный ритуал.
СТУПЕНЬ 3. Перетасуйте карты главного аркана (потренируйтесь
несколько недель с картами, изъяв карты 6,7,10,13,15,18) и
выберите одну для использования. Это и будет объект,
используемый для сосредоточения.
СТУПЕНЬ 4. Если вы испытываете потребность - повторите
Ритуал Релаксации.
СТУПЕНЬ 5. Сканирование. Эта ступень работает подобно тому,
как создается картинка на экране ТВ. ТВ-трубка - электронное
ружье, выстреливающее электронами в форме луча в направлении
к экрану, формируя изображение линии. Затем луч из электронной
пушки прыжком возвращается к началу первой линии, как раз
под него - и процесс повторяется. Если посмотреть на экран
ТВ слишком близко, то можно увидеть линии.
Но их образование заметить невозможно: процесс идет настолько
быстро, что глаз не успевает за ним. Вы видите сформированное
изображение.
В медитационной технике сканирование получается следующим образом.
1. Посмотрите на верхний правый угол выбранной карты.
2. Посмотрите вдоль полоски (0,5см. от верхнего края карты)
справа налево. Перемещайте взор по всей ширине карты.
Запечатлите эту полоску в уме.
3. Вернитесь снова к правой стороне карты и сканируйте снова
справа налево, сформировав еще одну полоску.
4. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не будет
охвачена вся карта.
Вы изучаете карту сверху донизу. Попытайтесь запомнить
как можно больше соответствий каждому штриху. Но не огорчайтесь,
если вы далеки от совершенства - оно будет приближаться вместе
с практикой.
СТУПЕНЬ 6. Размышление. На этой ступени вы полностью вовлекаетесь
в объект. Суть - воспроизвести предыдущее сканирование,
но в вашем уме.
1. Переверните карту, чтобы не видеть изображения.
2. Начните "обходить" ее взглядом, визуализируя по памяти
процесс сканирования. Постепенно восстановите в своем воображении
всю карту. Первое время вы можете упускать многие детали,
цвет; возможно, вам удастся лишь вспомнить и ментально
воссоздать лишь общий рисунок. Не огорчайтесь: ваши способности
к визуализации будут улучшаться вместе с практикой.
Но это не означает, что можно быть ленивым и небрежным.
Следует делать так хорошо, как только можете. Эта ступень
длится 3-4 минуты, но по желанию время можно увеличить.
СТУПЕНЬ 7. Отрицание.
1. Начните снова с верхнего правого угла карты, которую вы
визуализировали через сканирование. Двигайтесь справа налево
и "убирайте" изображение. Это десканирование. Сначала вы в
уме "видите" карту, но потом она начинает постепенно исчезать.
2. Вернитесь к верхнему правому углу, но немного ниже и
продолжайте десканирование.
3. Продолжайте десканирование, процесс стирания, пока не
исчезнет вся карта. Продолжительность ступени около 1,5-3
минут максимум.
СТУПЕНЬ 8. Состояние истинной медитации: здесь происходит
весьма интересное явление. Ваше сознание, будучи "пойманным"
во время десканирования визуализированной карты, также "уйдет"
(молча) при исчезновении карты. Ваше сознание погрузится в
безмолвие, и монолог, идущий в голове остановится.
Все это позволит заговорить подсознанию. И оно даст вам важные
сообщения и возможную информацию.

Выходите в Яндексе на сайт медитаций и там подберите то что вам нужно.

по моему способность уходить в состояние дремы, лучшего и не нужно, это ж трамплин куда угодно

новичок дурачок ...человечичок .
новичок в чом ...быть самим собой ..быть человеком ...быть .. или

ПОСМОТРИ КНИГУ
ТРАНСЦЕНДННТНАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО
ИЛИ ПРОСТО САДИСЬ
И МОЛЧИ
НЕ ДУМАЙ НИ О ЧЕМ
ПРОСТО БУДЬ

перестать задавать вопросы

Бутылка водки, две бутылки пива и половинка луковицы чтоб занюхать. Выход в астрал гарантирован.

Вопрос ГЛУП. медитации обучают а не советуют.

Тебе нужна аутогенная тренировка.

Знаю один отличный сайт, на котором о медитации рассказано достаточно подробно:
Вот подробная инструкция, как нужно правильно медитировать: https://schastievsem.ru/руководство-к-практике/как-правильно-медитировать/

И эффект, который дает практика: https://schastievsem.ru/статьи-по-темам/зачем-нужно-медитировать/
Вообще, сайт хоть и молодой, но достаточно интересный, нашел там для себя много нового и интересного.