Что дает медитация?

Правильная медитация даёт четыре результата.
Во первых медитация способствует нормализации гормонального баланса, что избавляет от стресса и депрессии. Например, энергия скапливается на макушке головы, что приносит глубокую душевную стабильность. Активизируется гипофиз и это нормализует работу всех внутренних органов.
Во вторых медитация усиливает жизненную энергию, делает человека энергичным, что также избавляет от физических заболеваний.
В третьих медитация раскрывает мистические сверхъестественные способности человека, делает из человека гения.
В четвёртых медитация приводит к духовному Просветлению, освобождая его от оков сансарического Бытия. Т. е. медитация полностью меняет цикл реинкарнаций и коренным образом меняет будущее человека в лучшую сторону.

постепенное познание себя и мира вокруг

Смотря какая... в каждой йоге она преследует разные цели...

Это ускорение духовной эволюции сознания.

выход из животности

Осознание насколько гибкая и изменчивая штука восприятие, осознание вибрационной природы мира. После этого оосознаешь существование других, великолепным миров, куда нужно добраться чтоб выбраться из этого грязного и надувательского мира

останавливает ум, или хотя бы вырабатывает покой

Включает состояние измененного созания - выходите из-под контроля эгрегора.

Потерю времени и ЭНЕРГИИ.

1. Вырабатывает концентрацию.
2. Успокаивает мысли.
3. Способствует полному расслаблению тела, т. е. снимает всякое напряжение с мышц.

Все остальное вытекает из этих трех пунктов, при желании можно будет:
А. Отрешится от ощущений тела вообще и уйти в себя
Б. Или наоборот, сконцентрироваться на них и попробовать различные практики для работы со своим телом

Кстати, медитация позволяет быстро восстановить силы, не полностью, но тем не менее... При том, восстановление до возможного минимума происходит быстрее, чем во сне.

Отрешенность.

Подсознанию работу

Лично мне она всегда нервы успокаивала.
Можно встетится с духами и даже с Буддой.

перезагрузку мозгов

успокоение ума и повышение уровня осознанности, самоконтроля.

Очищение разума

Посмотрите вот это видео https://www.youtube.com/watch?v=EtV2tzmAGh0