Йога. Надо или нет делать _максимальные_ задержки дыхания? Какой эффект?

Эффект простой, надорвёшься и здоровье подпортишь. Если делать то умеренно. Мне уже кажется бессмысленным просто надолго задерживать дыхание и пытаться долго медитировать. Всё это само придёт в самадхи. Но техника самадхи неизвестна и скрывается.
Я тебе скажу какой эффект. В глазах всё темнеет. Тело покрывается гусиной кожей и кожа синеет. И ты прямо чувствуешь как часть твоих мозговых клеток умирает, от недостатка кислорода. Иммунитет резко падает. И надорвавшись, ты уже не сможешь вообще делать пранаяму. При любой попытке, давление начнёт скакать и тело будет плохо себя чувствовать.
Настоящий эфект был только несколько раз в медитации и длился несколько секунд, достигал состояния, которое могу лишь назвать как "пребывание". Ты просто пребываешь и всё, в голове нет мыслей и ты чувствуешь, что ты полный хозяин своего сознания. Как сказал бы Ледбитер, это иной уровень существования сознания. Но таких уровней в медитации и в высших мирах много.

ПРАНАЯМА ДЕЛАЕТСЯ ПОД УПРАВЛЕНИЕМ ГУРУ

В йоге есть понятие - задержка дыхания ДО дискомфорта... так и правильно:)

да не выдыхай не порти атмосферу

Нет.
Дыхание само должно остановится в глубокой медитации.

хатха йогой и пранаямой надо заниматься в горах где много праны и нет людей и вредных эманаций городов! иначе это чревато психическими растройствами или просто смертью!

можно левитировать

Надо. Задохнёшься.

У каждого свое чувствование и восприятие всего этого. и это не может быть схоже с твоим. А то, что они говорят, это только их опыт. опирайся на свои ощущения и не в коем случае, не следуй их примерам и то, что пишут в книгах не используй, как инструкцию. Ты должен опираться на свои чувствования! и только!
Удачи Тебе в исследовании и познании себя!

задержка дыхания составная часть техники асан но выполнятся задержка должна сама собой то есть без усилия воли а что касается эффекта то как правило все сидхи начинают проявлятся как раз после этой ступени но это очень мудренное надо много писать как это правильно делать
фишка просто гораздо больше силы получает йог от этого
Известный факт достаточно сделать вдохи и выдохи такими же как и задержки чтобы стать бессмертным
Пробуйте для начала ритм 4(вдох) -2-4(выдох) -2 йоговское дыхание кожей как начнет получатся получать енергию тогда увеличивайте в таком же соотношении вдохи и выдохи - увидите как это не просто

Пранаяма это серьёзное дело, и относится к этому надо серьёзно. есть много техник пранаямы и цели у них разные, а навредить себе всегда успеешь))