Как остановить внутренний диалог? Как просто ни о чем не думать?

Ментальная пустота — техника для улучшения качества сна и получения контроля над жизнью https://telegram.me/hut_green_witch/209

Тренироваться останавливать мысли.

Главное потом не забыть как включить всё обратно.

Ууу, этому в монастырях годами учат

То, что обычные люди считают своей личностью, - не истинное Я, а набор шаблонов, внедренных воспитанием и образованием. Далеко не все из них полезны, а главное, у каждого есть границы применимости.
Сознание отключить нельзя, остановить поток мыслей можно.
Что будет, если остановится поток мыслей?
Тогда сознание - высшая часть ума - освобождается и пробуждается. Вот оно и есть проявление духа бессмертного, истинное Я. А низший ум с этого момента делается управляемым. Надо вам размышлять о работе или учебе, а не о развлечениях, надо вам не думать о том, чтобы закурить, надо вам сосредоточиться на молитве, отвлечься от злых и блудных мыслей - все это теперь легко.
Мне помогало растворение в природе, когда я купалась в озере или была в лесу. Особенно хорош ельник, такой, чтобы вспомнилось и стало понятным слово "дремучий". В нем особенная тишина. Вот в нее и надо войти, как в озеро. Ваша личность при этом никуда не денется, растворятся только стены ее тюрьмы. Мыслей нет, сознание отражает лишь внешние впечатления - запах смолы и трав, тепло солнечного света, ветерок, зелень вокруг и т. д., и вы как бы сливаетесь с природой и становитесь ею - небом, землей, озером, лесом и ветром.

прикажи себе

это сложно, говорят что надо наблюдать мысли. Мысли как облака плывут, вот пошла первая мысль затем пустота, затем опять облако и т. д И тут надо наблюдать промежутки мыслей

Молитвой или мантрой. Эзотерики считают, что через свободную мыслей голову проходит та самая мощная целительная Высшая Сила.

можно многими способами, но более простой - занять свои руки каким либо действием, движением. Я использую для этого два железных шарика, которые кручу в руке. такие продаются в индийских товарах, только с колокольчиками) но лучше подшипники большого размера. Идею взял из какого-то детектива, который видел в детстве. Там так делал главный герой, когда о чем-то думал.