Как остановить "внутренний диалог"?

Я использую белый шум и картинку "отсутствие сигнала" перед глазами. Вернее, использовал раньше, сейчас уже не требуется.

Еслть ещё один быстрый способ - сконцентрироваться на стуке своего сердца

Очень просто: нужно научиться беспрестанно молиться "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго (-ную) "

порешать головоломки

Пока мыслишь и дышишь, диалог неизбежен.

смотреть в точку с закрытыми глазами

Попробуй так - когда лягла спать, в комнате тихо и так легче начинать. Свое сознание или себя или та ты, которая внутри тебя - отправь в макушку и попотайся отключить мысли. Я говорил себе что меня нет.. . По началу мысли атакуют очень серьезно и с первых раз не получится, не прекращай практику и увидишь результат. У маня так происходило, думаю, как формула в матиматике, можно подставить свои условия, что тебе ближе. В последствии его можно остановить и на базаре среди криков и шума. Очень хорошая практика, многое в человеке раскрывает. Удачи)))

зачем его останавливать)) ) это очень полезная вещь

если спрашивает человек, есть причина, значит. методик масса, все описывать не буду. могу порекомендовать труд индийского мастера по фамилии Ошо. он очень доходчиво описывает несколько очень простых способов "для всех", не требующих годы тренировок. я попробовал - получилось сразу. по-моему, называется "медитация" или что-то около этого.. оч. советую!

это стоит делать только, когда он превращается в монолог

А стоит ли его останавливать? Может, просто беседовать на более вдохновляющие темы?

Его нужно не останавливать, а развивать. Обладая этой возможностю, сможешь бороться с любыми возражениями...

попытаться внутренне расслабиться.. не пытаясь становить мысли - это чаще приводит к обратному действию. не бороться с собой, а просто наслаждаться покоем. мысли успокоятся сами.