Подскажите верный способ остановить внутренний диалог

пока вы сами это не сделаете, нет толку рассказывать, у кого как
то получилось и получается.. .
это ваша внутренняя болтовня.. .
как перестать болтать - просто перестать...

Заговорить с кем-нибудь. Этим Вы прекратите свой диалоговый монолог

У Кастанеды все же написано.... Ты или понтуешься.... или еще какая-то цель, непонятная мне....

Лежал на кровати, когда все спят уже и пытался не думать - говоришь себе - меня нету и пытаешься прочувствовать это и т. п. - у каждого, думаю и не исключаю свой подход - важно научиться ловить этот приход мыслей (внутреннего диалога) внутри себя - так же, если научиться не думать очень легко бросать курить - видишь как к тебе приходят мысли и находишься как бы вне их-они очень хорошо умеют придумывать и оправдывать причину взятия сигареты и закуривание ее)) ) потом, когда анализируешь себя кажется - вот балда, причины то совсем ничтожные (после того как закурил) , но во время этого внутреннего диалога они кажутся очень существенными - и т. п. - очень хорошая практика и познание себя.
Так же практикуется в магии (ну ее так в народе называют) , вначале встречается у Кастанеды, а потом и в других европейских оккультных учениях. Изначально, еще в древние времена это практиковалось у китайцев (но скорее индийцев) йогов -
1. Научиться не думать (остановка внутреннего диалога)
2. Научиться думать о чем хочешь, а не о чем приходит в голову.
3. Созерцание идеи.
4. Созерцание символа.
- это четыре ступени этой йоги. Лично пробовал две - очень хорошая практика и многому о себе узнаешь и мало того очень помогает в жизни - становишься более сконцентрированым и.. . "чище видишь" ситуацию, других людей и даже прочитанные книги - мысли не мешают. Удачи!!!

удерживай любую картинку в голове как можно дольше, мысли будут лезть конечно, вот тут то ты и учись их не думать, а только лишь видеть образ внутренним зрением

Наблюдение за ним. Подробно см. Экхарт Толле.

а никак
если только отвлечься и не думать о нем.
вот у меня сейчас опять басков петь начал :DD

да нахрена? если по близости нет человека можно и так поболтать, не парься

ты сам с собой говоришь? нормально так)) ) и давно?
просто я тоже но останавливать ничего не собираюсь.
если в тебя в диалоге 2 персонажа - то это скучно. введи третьего. так веселей.
и кстати если их подружить, то всегда будешь в гармонии с собой и они сами сольются, а ссорить не советую.

значит смотри мой способ:
1) составляешь список своих качеств (и тех которые хочешь приобрести) , если не знаешь - почитай книжки.
2) разбиваешь на 3 колонки (красная, зеленая, синяя) , они должны получиться очень контрастные.
3) и начинаешь думать за троих, по разному, как синий, красный и зеленый.
4) делаешь так, чтобы они подружились и слились.
результат: у тебя больше нет внутренних диалогов, ты понимаешь всех людей, имеешь те черты характера, какие только пожелаешь и НИКОГДА не злишься и не выходишь из себя.
побочные эффекты: это занимает от 3 месяцев до нескольких лет, сначала не можешь привыкнуть, ходишь на грани раздвоения (растроения) личности, снова исправить сложно.

мне помогло

Побольнее ущипнуть себя.

Сесть напротив окна, поставить перед собой ладонь, смотреть на неё, но внимание должно быть сосредоточено на том, что происходит за окном.

По средствам Воли начал, по средствам Воли и останавливаю. Эпизодически получается. Ещё хороший способ: включаю музику (восновном Индейцев, особенно музыка индейцев боливии нравится) останавливаю внутренний диалог и проваливаюсь в медитацию.