Как понять, что ты простил и отпустил человека? Мучаюсь вопросом

Магическая четверица

Ты представляешь себе ОБРАЗ ТОГО, от ПРИВЯЗАННОСТИ,
ЗАВИСИМОСТИ и УЗ которго ты хочешь освободится.
И
1) Просишь У НЕГО прощения ЗА ВСЕ, чему ты, вольно
или невольно, послужил причиной.

2) Просишь У ВСЕВЫШНЕГО прощения ЗА ВСЕ, в чем
САМ был ВИНОВАТ, помнишь ты обэтом или нет.

3) Просишь У ВСЕВЫШНЕГО прощения ЗА НЕГО и за все, в чем
ОН был виноват и чему ОН стал причиной.

4) От всей души прощаешь ЕГО и направляешь стоящий
перед тобой ОБРАЗ ВВЕРХ, в голубое небо внутреннего
пространства, пока он не растворится и полностью
НЕ ИСЧЕЗНЕТ в сияющем СВЕТЕ.

такое покаяние необходимо прежде всего для того что бы вернуть
ту энергию которую нам дало Солнышко для нашего жизненного пути
мы можем неразумно потратить ее и как результат наше физическое
тело быстро постареет и мы не сможем прожить тот срок который
нам отпущен на воплощение и естественно уйдем из воплощения
раньше выбор всегда за самим человеком. Мы выбираем сами жить
или умереть.

Я понимаю так: сначала опустил, потом простил.

Когда только помнишь хорошее, а плохое память стерла

успокоиться.. значит успокоить ум и сердце.. то есть перестаешь думать о человеке и при упоминании передергиваться.. когда воспоминания о человеке болью отражаются в душе и чувствуешь дискомфорт.. нужно просто забыть.. похоронить его в потаенных уголках своей души.. нет его больше..

простить не означает приуменьшить серьезность проступка или закрыть на него глаза. Простить — значит отпустить обиду, понимая, что она повредит вашему здоровью и семейным отношениям больше, чем сами обидные слова или поступок.

когда вы жалеете о том, что сказали человеку - значит вы не простили.
а когда не жалеете о сказанном - тогда отпустили.
адья тоже так делал.