Как осознавать себя во сне?

там же все видно....

Читайте тут http://www.lib.ru/URIKOVA/SANTEM/lucidrim.txt

нужно много тренировок. попробуйте фантомное раскачивание. днем расслабьтесь и начните двигать рукой не напрягая мышц. перед сном делать нельзя. именно днем. засыпайте с намереньем что осознание придет. на фоне пробуждения сразу повторите технику. если ощущения фантома начнутся пытайтесь двигать не только руками а повернутся и выйти фантомом из тела

Нужно изучать что есть сон. Записывать сны.

Кастанеда - "Искусство сновидения". По сути, описана техника сосредоточения на руках или часах - то есть на том, что всегда под рукой. Но чтобы результаты были стабильными, нужно постоянно работать с собственной энергией. О том, что может быть "страшно" - да, бывает и страшно. Но методика выхода из этих состояний тоже у Кастанеды есть

Их всего 3. Одна техника описана у Радуги. Это из самых простых, легко достижимых и стабильных, однако одна из самых опасных. Вторая техника это настроить себя в течении дня произвести какое то действие во сне, само легкое это аосмотреть на руки. Доя этого периодически следует в течении дня представлять что уже во сне, смотреть на руки и проверки устраивать по типу а не сон ли это. Техника более сложная иногда быстро ловится состояние иногда долго. Ну и третья это словить момент перехода из состояния бодрствования в состояние сна, это самая сложная и самый редкий вид вхождения в осознанные сновидения.

а то милый весь комплекс действий с начала самого подготовка там инструкцыи чо да как полезные саветы и прочее

Осознавала себя. Ничего хорошего в этом нет. Очень страшно. Я там бесов видела. Попыталась в ос заговорить с человеком, а это оказался бес.
Не лезь в магию эзотерику это бесовщина

просто понять, что этот сон уже не раз снился, был похожим и подобный многим другим.