Граждане ученые скажите, а пить много воды это хорошо или излишне?

Все зависит от состояния здоровья, веса, климата. Да и вообще, что такое много?

в северном климате - излишне,
не нужно и, к примеру - в Прибалтике, где сырость достигает апогея, просто не нужно, тучи, дожди, в этом году ещё не было погоды для загара, какое тут пить много воды - и так кругом лягушки квакают.. . и зонт не просыхает
а на юге- надо и воду, чтобы работали почки и шёл обмен веществ. и даже вино - потому что обезвоживание организма иначе может быть
В Индии пьют до 5 литров в день

Пить надо столько, чтобы поддерживать водно-ионный баланс, чтобы выводить продукты азотистого обмена. Человек с потом способен терять до 12 литров воды в сутки, соответственно, выпивать должен столько же. Просто вода должна быть минерализована. Не вижу ничего плохого в питие воды.

Во время еды точно нельзя, приведет к нарушению пищеварения, перегружает почки. Во время физических нагрузок вода смывает натрий, калий, магний с организма, т. е. приведет к дисбалансу разных солей. Лучше заменить его хотя бы натуральным соком. Потребность в большом количестве воды - это уже тревога, симптомы какой-то болезни

Известно ли вам, что при дыхании человек теряет 0,32 литра воды в сутки! Человеческое тело, при условии нахождения в умеренном климате, выделяет приблизительно 2,5 литра воды в сутки. Это приравнивается к 10 стаканам воды! В жару и при физической нагрузке потеря влаги достигает 4,5-5 литров за сутки. Потеря влаги должна быть восполнена. Рекомендуется выпивать 6-7 стаканов воды в день. Некоторое количество воды поступает в организм вместе с пищей, которую употребляет человек. Небольшое количество воды (приблизительно 0,3 литра) образуется в организме. Количество необходимой для человека воды зависит от многих факторов таких как- комплекция, степень физической активности, состояние здоровья, и для каждого человека оно индивидуально.

ну точно в этом вреда нет, если нет противопоказаний