Кто придерживается правильного питания и как?

К сожалению, о правильном и рациональном питании знаю так много, что ни сил, ни возможности этому следовать. Мужу нужны мясные блюда и жареные 4- 6 раз в день, куда ему лезет не знаю. Сыну- пирожки, булочки, чебуреки и разные вкусности, на себя нет ни времени, ни сил. Я ведь еще и работаю, а не стою у плиты сутками. Физиологию питания изучала в университете, преподаю, знаю, как нужно питаться мне с моими болезнями и особенностями - но.. . Мечтаю есть только овощи, рыбу на пару, лечебные растительные масла. отруби. И никогда не видеть булочки, конфеты, кетчупы, майонезы, жареное мясо и все животные жиры, соленья и маринады, копчености и чипсы. И сковородки для жаренья, и фритюрницы.

да никак !!!(((

есть всё только меньше порции и не жрать после 18 и всё .

Слишком много вариантов правильного питания.... Ем тогда, когда хочется, когда появляется аппетит.... Никаких диет и правил - самое главное правило...

стараюсь не кушать хлеб, сахар. Мясо готовлю без добавления масла на аэрогриле. Люблю тушеные и свежие овощи, благо щас этого просто горы!! ! Сахар можно заменить вареньем. Больше кисломолочного.
И еще нужно понять какая порция еды вам достаточна чтобы накушаться, но не обожраться. Я это поняла. Сейчас выхожу из-за стола, чтобы было ощущение, что съела бы еще, но НЕТ!!!

Христиане ортодоксальные, например, или мусульмане - постятся и не переедают.

1.ем 2 раза в день.
2.но ем как кабан.
3.ужин обьязательно перед сном.
короче никакой диеты: (.

ни когда не придерживается не знаю и не узнаю

Я недавно создала себе режим питания. Ем всё полезное и вкусное. За день съедаю кашу, чай с печеньем 5 раз пью, на обед что-нибудь вкусное и полезное (рыба, курица, овощи и др.) , фрукты, творог обычный, без добавок мягкий с фруктами и хлопьями, в 21.00 лёгкий ужин и перед сном обязательно кефир, или ряженку. Вот) ) Расчитала, чтоб не толстеть и не худеть и чтобы пользу приносило.