Что можно приготовить из куриного филе,при том что человек на диете?

лучше потушите со специями;)

Сварите со специями и все.

Потуши с овощами (капус+кабак+карт+морк+лук+помид) подай со сметанкой Успехов.

Котлеты или тефтели

просто отварить

Куриное филе приготовить на пару. Подавать с соусом (можно из шпината и чеснока, немного брызнув оливковым маслом) . Можно мелко порубить куриное филе, посолить и поперчить, положить в форму для запекания и присыпать любым твердым сыром и зеленью. Запечь в духовке. Не жирно, вкусно и классно смотрится..)) ) Приятного аппетита!!!

Отварить.

Филейку обмазываешь обильно оливковым маслом, солишь, перчишь. Обваливаешь в измельченном укропе.
Каждую филейку плотно заворачиваешь в пищевую пленку, добавив лавровый листик. И варишь в воде около получаса прямо в пленке, остужаешь в воде (если невтерпеж можно сразу из воды достать и так остудить) . Достаешь из пленки, нарезаешь и трескаешь с овощами свежими. Филейка получается совсем не сухая, а очень даже сочненькая. Вместо укропа любую травку по желанию, если оливкового масла нет подойдет и подсолнечное.

Вот еще интересный рецепт
http://www.gastronom.ru/recipe/7840.aspx

Вареное куриное мясо, разберите на волокна бросьте в салатницу, к ней добавьте нарезанные соломкой свежие огурцы, зелень+ пару вареных яиц и заправьте смесью растительного масла+черного перчика и соли.. . +чайную ложку сметаны или сливок!

Отвари, порежь, в бульон специи и чеснок, добавь желатин и будет заливное-много и неколорийно

Завенуть в фольгу, сбрызнув оливковым маслом, можно добавить для сочности туда кусочек помидора или перчика болгарского, солить перчить по вашему желанию.

Славный бульончик

зачем отваривать? Сделать на пару без соли с лимонным соком, зеленой стручковой фасолью и спаржей. Очень вкусно, я хоть и не на диете, а очень люблю!

Если на диете, то можно отварить и добавить овощи, все красиво украсить. Сидит на диете, то соль и специи добавлять нельзя, попробуйте запечь в духовке с овощами (перец болг. , помидоры, боклажаны, кабачки, чеснок, цвет. капусту и т. д) и сыром, можно доб. грецкие орехи немного. Так же можно сделать салатик: отвариваете куриную грудку, режите добавляете помидоры нарез. и ананас консер. или свежий это уже на любителя.

Феле отварить, уложить на лист салата, посолить, поперчить, обмазать не жирной сметанкой, потереть с верху сыр и в микраволновку до тех пор пока сыр не расплавится, украсить помидоркой и огурчиком. Вкусно и не каллорийно.