Скажите зффективную диету расчитанную примерно на неделю,чтоб сбросить4 кг.

Посидите недельку на японской, вместо двух положенных. Если её строго соблюсти-то распрощаетесь со своими ненужными по -вашему килограммами. Только ни шага влево, ни шага вправо)

Есть очень много диет!! !

Но практически все они вредят очень сильно организму.
На это надо решиться.

Вы лучше старайтесь по-меньше есть, и вечером не налегайте на сладкое)))

За полчаса до еды выпить пол-литра воды.

гречневая -- есть в интернете--жестко но эффективно

zacem tebe i tak horoso vigljadis.ja na belkovoi ot anni semenovic sizu 4-5 kg padaet.

Лейкопластырь на область приема пищи ;))))

Судя по вашей фотке, то вам оно и не нужно вовсе)))) ) Но всё очень просто.... если едите много сладкого замените его на мед, белый хлеб на черный, или вообще попробуйте без него (я вот лично его уже 3 года не кушаю). Специально сидеть на диете и не нужно совсем. Просто всё по уму нужно делать... Ну сбросите вы за неделю 4 кг, а потом?! Просто постарайтесь питаться побольше овощами, фруктами, рыбкой. Но порции делайте очень маленькие. Если есть вопросы пишите. Опыт в диетах большой.... похудела на 20 кг

Найди в инете диету "Минус 60". Всё очень легко. Там тётка скинула без проблем 60 кило.

скотч самое лучшее средство, да пошире

минералка+черный хлеб.
пробовал-отлично помогает!

кремлевская проверено на своём опыте

плитка чёрного шоколада на целый день и кофе, на ночь кофе можно заменить чаем. этой диетой можно пользоваться при условии что моторчик не барахлит!!!!