чем полезен авакадо?вы замечали его полезное влияние на ваш организм??

Мы недостаточно часто его едим, чтобы определить полезность..., к сожалению.. .
Но, думаю, безусловно полезен, как единственный овощ с растительным жиром.. .
Впрочем.. . все овощи полезны.. . в меру.. .
Подумала.. . чуть - чуть.. .
Не могу назвать неполезный овощ.. .

Авокадо называют эликсиром молодости. В авокадо нет ни грамма холестерина. Напротив, в его составе присутствуют вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Покупаем авокадо: как выбрать спелый авокадо? При покупке уделите внимание внешнему виду авокадо. Кожура плода должна быть чистой, неповрежденной, без темных пятен и трещин (пятна и трещины - признаки перезрелости) . При нажатии пальцем плод должен поддаваться легкому надавливанию. Если авокадо твердый, купите его и положите на пару дней на "дозревание" :)

знаю я одного человечка.. . так он наспор СОЖРАЛ 4 штуки)) )

вначала вроде не помер, но 2 дня обнимался с белым другом и звал ихтиандра)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

да, лёгкое слабительное свойство. или это был не авокадо...

Только при наружном применении в виде косметической маски. Положительное влияние на кожу заметно сразу.
А в качестве продукта питания пока пользы не заметила, но и вреда тоже.

Благодаря полезным свойствам авокадо ученые Великобритании рекомендуют пюре из авокадо в качестве первого прикорма для детей. Однако благодаря богатству микроэлементами, витаминами и низкой калорийности полезен авокадо не только детям, но и взрослым.

Обычно авокадо употребляют только в сыром виде, так как в процессе приготовления мякоть плода темнеет и становится горькой. Вкус этого питательного плода орехово-масляный.

Авокадо практически не содержит сахаров, белков, а вот калорийность и содержание жиров в нем высоки. Калорийность авокадо составляет в среднем 160 калорий на 100 гр. Но это не те калории, которые потом откладываются в лишнем жире.

В витаминный комплекс авокадо входят витамины Е и F. Витамин Е способствует улучшению снабжения клеток нашего организма кислородом и к тому же работает как антиоксидант, защищая клетки. Витамин F - это комплекс из жирных кислот - линолевой, линоеновой и арахидоновой. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. Обширный минеральный состав авокадо очень полезен для организма, ведь в него входят магний, калий и другие ценные микроэлементы.

В авокадо намного больше калия, чем в банане, а также в большом количестве содержатся тиамин и рибофлавин.

Тиамин (витамин B1) играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров, витамин B1 необходим для роста и развития, способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем.

Рибофлавин (витамин B2) необходим для образования красных кровяных телец, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме. Он также необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы.

Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за то, что он способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови. Кроме того, этот фрукт улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

*
Аллигаторова груша (так еще называют этот плод) богата олеиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина в крови.
*
Авокадо — хороший источник калия, регулирующего кровяное давление.
*
Зеленовато-желтое масло аллигаторовой груши восстанавливает функции и иммунитет кожи. Оно обладает приятным ореховым запахом, содержит витамины А, Е и D, а также калий, кальций, натрий, фосфор и железо.
*
Употребление нежно-зеленой мякоти этого фрукта способствует развитию краткосрочной памяти и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
*
Авокадо смело можно назвать диетическим продуктом. В нем содержится около 30% жиров, белки, кальций, железо, витамины В1, В2, D. И при этом — практически нет углеводов!
*
Ученые убеждены, что авокадо просто необходимо есть людям с заболеваниями печени.
*
Считается, что авокадо возбуждают страсть. Когда-то именно по этой причине их исключили из рациона испанских колонизаторов.
*
Использование ароматного масла авокадо поможет восстановить эластичность кожи и избавиться от проявлений целлюлита.
*
Этот экзотический плод — кладезь каротиноида лютеина, бета-каротина, зеаксантина, то есть веществ, обладающих антиоксидантными свойствами и защищающих организм мужчин от рака предстательной железы.
*
Масло авокадо используют для укрепления и роста ногтей, устранения воспаления ногтевого валика. Кроме того, плод полезен при воспалении и кровоточивости десен, а также при пародонтозе.

Внимание! Авокадо — сильнейший аллерген! Его нежелательно употреблять детям и взрослым, страдающим аллергией.