Кто просто питается ,тот дольше живёт ?(рецепты пожалуйста )

Простота в питании-залог здоровья. То, что можно съесть сырым, надо есть сырым. Много овощей, фруктов, воды, мясо нежирное вареное, а лучше рыба. Крупы. Есть много литературы на эту тему.

По сезону питаться надо. Ягнятина в сентябре-декабре только вкусная. Сельдь ловят с сентября по март и сейчас она не такая свежая. Мне понравился повар Андрей Тимошин из «Домодедово» . Он составил 75 рационов на 4 сезона.

– Сезон блюсти надо, – говаривал старшина по хозяйственной части П. И. Шаблыкин, великий гурман, проевший все свои дома. – Сезон блюсти надо, чтобы все было в свое время. Когда устрицы флексбургские, когда остендские, а когда крымские. Когда лососина. когда семга… Мартовский белорыбий балычок со свежими огурчиками в августе не подашь!

берешь картошку куски мяса и делаешь на пару все жиры и нечестоты остаются в воде а остается лишь чистое мясо и картошка, как на меня супер !

очень просто идешь в ма газин и покупаешь зелень огурцы помидоры и так далее и у тебя дома будут салаты вот и простое питание
а если серьезно то вот
понадобится четверь качана белокачанной капусты 1огурец зленый лук несколько перышек салат несколько листочков соль по вкусу оливковое масло 1 ст ложка
приготовление нарезать белокачанную капусту подсаливаем и мнем руками чтобы капуста дала сок натираем на средней терке огурец и добавляем к капусте перемешиваем, мелко нарезаем зеленый лук салат и другую зелень петрушка укроп все тщательно перемешиваемдобавляем масло и все готово
приятного аппетита