Какие продукты с большим содержанием белка??? Рацион,при занятии бодибилдингом

Белок животного происхождения Продукт Белок, %
Телятина 22.0

Свинина 21.1

Кролик 20.9

Цыпленок 20.6

Ягненок/баранина 20.4

Сушеная рыба 20–79

Дичь 20–22

Мясо козы 19.5

Рыбные продукты 16–21

Домашняя птица 15–24

Пресноводная рыба 15–20

Морская рыба 15–19

Ракообразные 9–18

Молочный белок (лактопротеин) Продукт Белок, %
Порошок яичного желтка 46.2

Порошковая пахта 38.6

Порошок обезжиренного молока 35.3

Порошок яичного белка 31.3

Порошок цельного молока 25.5

Желток яйца 16.2

Куриное яйцо 12.9

Прессованный творог 11–13

Белок яйца 10.9

Твердый/полутвердый сыр 9-32

Белок растительного происхожденияПродукт Белок, %
Сухие пивные дрожжи 48

Aрахисовое масло 47.8

Соевая мука 43

Пророщенная рожь 42

Соевые бобы 36.8

Пророщенная пшеница 28

Арахис 26

Сушеные бобовые 19–23

Орехи 13–19

Хлебопекарные дрожжи 1.1

Есть специальный корм, обычно в клубах продают ...

Мой тренер беспрестанно ест куриные грудки. Мясо, ещё раз мясо.

Продукт-----------Количество белка на 100 г

Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи ------------------более 15

Творог жирный, свинина, колбасы вареные,
сосиски, яйца, крупа манная, гречневая,
овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны -----------от 10 до 15

Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая,
рис, зеленый горошек, молоко, кефир,
сметана, картофель ---------------------от 5 до 9,9

Все остальные овощи, фрукты, ягоды и грибы от 0,4 до 1,9

Почему при занятии бодибилдингом все грезят белком? Углеводы не менее важны, питание должно быть сбалансированным. А если поглощать один белок - толку не будет, только ненужные болезни заработаешь.
Ну а продукты богатые белком это: куриные яйца, нежирное красное мясо, курица, рыба, обезжиренные молочные продукты, бобовые.

творог
яйца
грибы