Сколько сухофруктов можно есть в день?

В день можно съедать около 150-200 грамм различных сухофруктов.
Сухофрукты отлично сочетаются с орехами, не только по вкусовым качествам, но и по полезным тоже. Такое сочетаемое блюдо запросто послужит полноценным вторым завтраком или полдником.
Перед их употреблением можно пить минеральную воду, тогда сухофрукты напитаются ею уже в желудке, тем самым обеспечат ему полноценную работу, а голод не будет чувствоваться несколько часов. Употреблять сухофрукты лучше всего отдельно от других продуктов.

Они калорийные. Так что горсточки будет достаточно)

Индивидуально, зависит от конституции тела, кому то они полезны, а кому то вообще не рекомендуется употреблять. что бы вычислить что вам можно, а что нет - изучайте АЮРВЕДУ
torsunov.ру

сколь душа просит

Насчет оорехов - рекомендована суточная доза не более 150 грамм.
А вот сухофрукты, если нет сахарного диабета, и если эти сухофрукты не обваляны в сахарной пудре, можно кушать сколько хочется.
У меня на работе нет обеда, я завтракаю плотно, а весь день перекусываю орехами и сухофруктами - вкусно, полезно и питательно.

В сухофруктах, (инжир, абрикосы, изюм) содержиться огромное колличество мин. веществ и микроэлементов. А вот с витаминами дела обстоят хуже. Поэтому если нет аллергии и индивидуальной непереносимости, то количество блюд приготовленных из сухофруктов, (или в чистом виде) к ежедневному потреблению неограниченно. Будьте внимательны! Сухофрукты затрудняют работу кишечника и имеют закрепляющий эфеект, что не рекомендуется при запорах.

фиников можно только 2