посоветуйте хорошую диету. ну или дайте на неё ссылку.

Тощая диета

В Европе сейчас очень популярна эта диета. Она рассчитана на семь дней. Пить Можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а четко определенные – апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый. И, конечно же, яблочный.

Последний, кстати, должен быть неосветленным. Отдельного разговора заслуживает и гранатовый сок. Его нужно покупать в стеклянных бутылках. Одна такая бутылка растягивается на 3–4 дня, при условии, что напиток хранится в холодильнике. Сок нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2. И после каждого приема пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья.

Если Вы будете строго придерживаться всех правил диеты, то на этой диете Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса!

РАЦИОН:
1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля
4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара
5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа
6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара
7-ой день – 1 литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

РЕЗУЛЬТАТ: за неделю минус 4-5 кг!

И тем не менее соблюдать ее дольше положенных 7 дней не рекомендуется. Дело в том, что ежедневный калораж получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. В среднем человек худеет на 4–5 кг. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять диетой нельзя. Она рекомендуется только в особых случаях.

легко.... считайте калории, у меня за 6 недель 7 кг на 1200 ккал в день ушло.... так что жрать действительно надо меньше.. . удачи....

Меньше жрать, 100% гарантия - поможет.

1. Жри, но не пережирай.
2. Жри, но не всё под ряд.
3. Спи, но не часто.

попробуйте тощую диету
её легко придерживаться и хорошо уходят объемы
удачи)

каша кефир, гречка, каша. кефир, прогулка)

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320 мне понравилась)))

Надо кушать, но всегда оставаться голодным