Что полезнее: раздельное питание или диеты?

скорей всего правельное питания и соблюдания порядка дня !!

Так ведь ответить можно только свои предположения. Полезная еда - дело темное. Да и люди очень разные. не даром говорят, что русскому здорово, то немцу смерть.

монтиньяк или система - 60

раздельное, можно всю жизнь так питаться, найдите метод монтиньяка, там мало ограничений

Полезнее сбалансированное питание.
В основании пирамиды питания лежат физическая активность и достаточное потребление жидкостей, предпочтительней в виде минеральной воды.

Основание собственно пирамиды питания содержит три группы продуктов: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты — источники так называемых «длинных углеводов» (неочищенный рис, хлеб грубого помола, макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши) , и растительные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, подсолнечное, рапсовое и другие) . Продукты из этих групп следует по возможности употреблять с каждым приёмом пищи. При этом доля овощей и фруктов распределяется следующим образом: 2 порции фруктов (около 300 г в день) и 3 порции овощей (400—450 г) .

На второй ступени пирамиды находятся белоксодержащие продукты растительного — орехи, бобовые, семечки (семена подсолнуха, тыквы и др. ) — и животного происхождения — рыба и морепродукты, мясо птицы (курятина, индюшатина) , яйца. Эти продукты можно употреблять от 0 до 2-х раз в день.

Чуть выше расположены молоко и молочные продукты (йогурты, сыр и т. д.) , их употребление следует ограничить одной-двумя порциями в день. Людям с непереносимостью лактозы следует заменить молочные продукты на препараты, содержащие кальций и витамин D3.

На самой верхней ступени пирамиды находятся продукты, употребление которых следует сократить. К ним относятся животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса (свинине, говядине) и сливочном масле, а также продукты с большим содержанием так называемых «быстрых углеводов» : продукты из белой муки (хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия) , очищенный рис, газированные напитки и прочие сладости. С недавних пор в последнюю группу включают и картофель из-за большого содержания в нём крахмала, в первоначальной версии пирамиды картофель находился на самой нижней ступени вместе с цельнозерновыми изделиями.

Первый вариант лучше.

Попробуйте брать с собой в магазин ограниченную сумму денег и заранее продумывать, что вы будете готовить, количество и вес ингридиентов по рецепту (чтобы не покупать лишнего) . А еще научитесь находить вкусное среди полезного (это не мое выражение, где-то слышала, мне оно очень понравилось) . Можно ведь есть и малопривлекательные на вид продукты (типа круп, овощей и др.) , только приготовить их надо с максимальной пользой для себя. Дерзайте!

полезнее всего питаться нормально по несколько раз в день но по чуть-чуть, а не терпеть весь день, а ночью объедаться

Здоровое правильное питание.

"Раздельное питание"!
а вот в диетах мало чего хорошего, только посты.