какая лучшая диета? Надо скинуть 10 кг, как это быстрее и эффективнее сделать?

исключите из рациона, жареное, сладкое, мучное, жирное, углеводное.. ешьте первое время только следующие продукты: варёные, паровые или свежие овощи (кроме картофеля) , фрукты (кроме винограда, дыни и бананов) , молочные продукты (из них можно несладкие йогурты, обезжиренные кефир. молоко, творог) , нежирную варёную, тушёную или запечёную рыбу и мясо, исключите из рациона газированые напитки, соки, алкоголь, когда результат будет значительный, можете включать в рацион, чёрный бездрожжевой хлеб, крупы (кроме манки и риса) , йогурты с наполнителем, проверенно на себе, чем еньше вес, те труднее его сбрасывать, я похудела с 56кг на 12, сейчас 44кг и чувствую себя отлично :)
ещё английская понравилась: действенная =)

гречневая диета. за неделю 5-7 кг

Самая действенная, на мой взгляд, диета от великой Майи Плисецкой: "НЕ жрать! " К сожалению, сама не могу перейти на эту диету.

Зима-не лучшее время для похудения, организму нужно сопротивляться холоду, для чего нужна энергия, которую можно получить только из пищи. Хотите худеть-физическая активность должна быть на пределе, чтобы расход потреблённой энергии был ощутимо больше, чем её приход

Каждому своё. Мне помогла английская. " дня - мясо или рыба, 2 дня - овощи. Первые 2 дня - только кефир. Минус 13 кг за 3 месяца

аэробика, углеводная пищя, вроде, с этим надо к спецам, но на счёт спорта, сто процентов

ищите диету, основанную на гликемическом индексе +спорт.

Попробуйте влюбиться!

"кремлевская "диета - 100%! - 10 кг за месяц уберете. Но без фанатизма)) здоровье дороже!