Подскажите какую-нибудь диету? Мне сильно похудеть не нужно.

Порция съедаемой пищи должна поместиться в чайной кружке! Согласна с Галиной Воюш, все так делайте! Сахар разделить на два. Если было две ложки сахара, кладем одну. Если с конфетой, то вовсе без сахара. Готовьте кисели, компоты. Захотелось кушать-попей компотик. После 18 трудно не кушать, особенно если на работе до 17. Можно попить чай с схариком. Сухарики сделать самой из хлеба в духовке. И через 3-4 дня привыкните так кушать! И вес уйдет, причем заметите не вы, а друзья знакомые!!!! И не нужно сто раз в день вставать на весы, забудьте о них!

Выбирай те сами из разрешенных Минздравом -

Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Диета № 2 — применялась при лечении хронического анацидного гастрита, хронического энтероколита

Диета № 3 — применялась при лечении кишечника с синдромом гипомоторной дискинезии и упорными запорами.

Диета № 4 и её варианты — при лечении острых заболеваний кишечника с выраженными поносами и другими и другими диспептическими явлениями глютеновой энтеропатии.

Диета № 5 и её варианты — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом панкреатите, после холецистоэктомии.

Диета № 6 — при подагре, мочекаменной болезни с образованием уратных гиперурекемии.

Диета № 7 и её варианты — при остром и хроническом нефрите (пиелонефрит, гломерулонефрит) , нефропатии беременных, хронической печеночной недостаточностью.

Диета № 8 — при ожирении

Диета № 9 — при сахарном диабете

Диета № 10 — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе с недостаточностью кровообращения, гиперлепидомия.

Диета № 11 — при туберкулезе и дефиците веса

Диета № 12 — при функциональных заболеваниях нервной системы

Диета № 13 — при острых инфекционных заболеваниях, лихорадочных состояниях.

Диета № 14 — при почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из фосфатов.

Диета № 15 — при различных заболеваниях, не требующих специальной диетотерапии. »

Исключаем солености, копчености, жирную пищу. Все тушим, варим, запекаем, на пару готовим. Едим поменьше, но 5 раз в день. Результат будет. И никакой голодухи.

Самое главное - это не есть после 18-ти часов!

дели порции на 2

меньше надо жрать!

Исключить из рациона колбасу (любых видов), консервы, заливные и кисели. Хлеб-вместо 3-х кусков -2,.Пять видов трав любых (Зверобой, душица, шиповник, кукурузные рыльца, мята или мелиса, липа, эхинацея, ромашка (должна быть обязательно). Все травы смешать вместо, плоды шиповника разбить, смешать в матерчатом пакете. Вечером 2 ст. ложки залить крутым кипятком ( в термосе) 0,5 литра.
Утро: 1-й завтрак настой трав 1 стакан и 1 чайная ложка меда (слизывать и запивать)
2-й завтрак овощи любые. фрукты.
Обед: Мясной суп (не жирный). мясо (100 гр) + овощи, хлеб темный (не черный). Можно крупы (гречка). Чай б/сахара.
полдник: 1 стак. кефира и 3-4 печенья галетного
ужин: овощи. фрукты. сухарики ( на выбор). Не сладкий чай.
Перед сном: 1 стак. кефира + 1ст. лож раст. масла. Размешать и выпить. (Обязательно). В день не более 1200 калорий
Недели через 2 станьте на весы.

перед едой съесть лист капусты свежей средних размеров. после этого присупить к приему пищи. исключить сахар и хлеб. 6-8кг в месяц - гарантия. чем больше лист капусты - тем больше потеря веса.