Как мне похудеть? Что нужно делать что бы похудеть?

Не есть жирного, сдобного, сладкого, заниматься спортом, много двигаться.

Сейчас вопрос - как не набрать в декабре-январе. Смотрю на календарь, 31 - суббота. Значит - 30-го начнем, на работе.... и до 13-го... Послушайте песню "Несчастного случая": "С первого по тринадцатое. "А похудеть? Меня врачь "сажала" - 400г вареного постного или птичьего мяса в день (только). На переваривание мяса организм тратит силы. Есть еще вариат: похудеть на "строгой" сейчас, за праздники вернется.

Сходите к эндокринологу. Если выясниться, что вес в норме- то и не заморачивайтесь. Потому что для каждого возраста это индивидуально! Может вам просто надо питаться дробно и уменьшить порции!

Исключить хлеб и сахар, а перейти на тыкву она содержит крупные волокна и чистт организм как щетка. Употреблять печеную, вареную и сырую

Самый-самый действенный рецепт: "Не жрать! "

Я свой вес удерживаю : ешь, ну конечно в пределах разумного, а потом, жую морковку, свеклу свежую. Весь жир впитывается в клейчатку моркови, свеклы. Можете использовать другую клейчатку, но только в один момент, когда Вы съели жирную пищу. Жир впитывается в в Вашу клейчатку и уходит, как отходы ( конечно это не очень приятно писать . Но это очень действенно)

исключить из рациона мучное, сладкое, жирное.. Побольше рыбы, зелени, овощей. . Если мясо, то постное и отварное. . Воду пить не меньше полутора литров в день. . И в спортзал!. . Ходить пешком хотя бы час в день. Иного не дано. . :-)

Я знаю только как сбросить ЛИШНИЙ вес. Но судя по фото, Вы стройная, Вам не поможет

не есть после 6 и ограничить себя в мучном и сладком.
я не ем после 7 вечера и за 3 месяца ушло около 8 кг.

Никаких сладких тем более газированых напитков, только чистая вода. Спортзал. Если есть в городе офис компании NL познакомьтесь с их продукцией.

не толстеть

Мобилизоваь вю силу воли поменьше кушать и побольше двигатться!

1.Есть меньше.
2.Хочешь есть-ешь яблоко; не хочешь яблоко-не хочешь есть!

раздельное питание "система минус 60"
сама на ней сидела, удобно, не голодная и не проблематично, итог за 6 месяцев скинула 18 кг