Мне почти 55, из них 15,5 курю. Пытался бросить, не выходит. Подскажите, как?

аллен карр легкий способ бросить курить - введите это в яндексе, скачайте, распечатайте и почитайте на досуге

есть аудио-книги, но они непонятно кем надиктованы
лучше хоть и много страниц (можно уменьшить шрифт) распечатать

только Вы должны реально захотеть избавится от этой привычки,

понимать, чем именно она Вам сейчас мешает

и какие положительные моменты привнесет в Вашу жизнь избавление от никотиновой зависимости

не надо использовать "метод силы воли", потому как получается что-то вроде ломки своих желаний,
выходит, что человек лишается привычного "удовольствия", а потом если и перестает курить, то все равно в тайне мечтает о сигарете как о каком-то "запретном плоде"...

здесь (в книге) наоборот позитивное подкрепление.... человек радуется своему выбору и тому, что он избавился от никотиновой зависимости, ему намного легче дышать, двигаться: ходить, ездить на велосипеде, плавать, бегать, от него больше не пахнет куревом, его здоровье улучшается, кровь хорошо насыщается кислородом и т. д.... в общем получается не о чем желать, есть только то, чему радоваться, так как Вы абсолютно ничего не теряете, а только приобретаете

почитайте обязательно, может несколько раз понадобиться перечитать, главное быть уверенным что Вы этого хотите

Ой, но эт ты отстающий еще по сравнению с нынешней молодежью, я курила 16 лет с 14, 3 года не курю. А бросила как, у меня умер папа от рака легких, хотя никогда не курил, сразу как то очень легко бросила, и не хочу, сосед курит на лестнице, а у меня аж отвращение.

Мой муж курил по пачке в день минимум, решил бросить с другом. Пошли к наркологу. Он им в уши какие-то иголки повсовывал и начал руками водить. Затем дал понюхать сигарету. Муж на запах ничего не почувствовал, а друг, понюхав сигарету, сразу блевать начал.
Друга сразу от курева отвернуло напрочь, а муж ещё один раз пошёл к врачу и тоже в принципе очень легко бросил

Но есть одно НО (!). если ваше окружение курит, то как бы вы не старались, бросить эту привычку навряд ли получится.

Сходи к кузнецу - он тебя закодирует...

Через исповедь данного греха в православной церкви. Исповедоваться до победы. То есть как в мыслях почуяли, что закурил бы, бегом на исповедь. Чем чаще будете ходитиь, тем тяга будет все слабее, грех будет беспокоить всё меньше. И в один прекрасный момент вы почувствуете свободу от этого греха. Иного пути нет.

Вы, наверное, не хотите, то есть вы считаете, что хотите, а, на самом деле, вы думаете: вот какой я хороший - хочу же бросить, но не могу. Если вы хотите, то никому ничего не говоря, перестаньте курить и всё, если будет " ломка", а вы боитесь, то узнайте, как сделать её менее тяжёлой. Я уверена, что трудно будет первый, второй день, потом ещё может быть всплеск, особенно если неприятности какие-нибудь встретятся, но потом будет победа, вы даже сами удивитесь, но если не хотите бросить, то не бросите.

что то ты недоговариваешь. получается до 40 не курил и вдруг пробрало! как то невяжется. а броссить не можешь потому что нет мотивации. когда врач по взрослому напугает то и курить бросишь и кушать и вообще зарядку начнешь делать по утрам

Не дрейфь! Умрешь молодым! И это радует?

полюбите женщину

так ведь говорят что в таком возрасте и после стольких лет уже даже вредно бросать.
Надо просто дозу еменьшить. Не пачку в день, а полпачки

Бросить можно только в том случае если захочешь сам иначе никак. Как только появляетса чувство потребности к куреву, в бей себе в голову что если ты закуришь то ты слабак и тот деман который тебе навязывает никотин сильней тебя. И зажуй жевательную резинку или конфету-тоже помогает. А на счёт демана-делай вывод (стоит ли победа).

Мне 53 курила 25 лет. Уже год не курю и не тянет и знаю что никогда уже не закурю. От чистого сердца просила бога о помощи бросить. Утром в один из дней встала и поняла что ненавижу сигареты. Без кодировок и т д. По вере вашей да будет вам!!!!

Таблетки табекс. Почитайте отзывы в интернете. Реально куча моих знакомых и я в том числе бросили.