Вес. Составьте программу питания на день. Чтобы набирать вес. Буду благодарен!

А теперь без шуток:
1. Сходить к терапевту и взять направление к врачу-диетологу.. .
2. Есть 4 раза в день, сторого по расписанию. Есть нормальную пищу ( супы, каши, мясо, рыбу, картошку, макароны, овощи, фрукты....) . Не есть фаст фуд и не пить сладкие газированные напитки.
3. Между едой пить домашние белковые коктейли.

Классика белкового коктейля в домашних условиях. Для приготовления вам нужно:
250мл молока;
100г творога;
банан. Взбиваем всё блендером... .

Ещё коктейль. Для приготовления вам понадобятся:
250мл молока;
50г творога;
один яичный белок;
1-2 ложки фруктового сиропа. Любого.
Смешать творог с молоком до единой консистенции (сделать кашу, попросту говоря :) ), добавить взбитый яичный белок, пару столовых ложек сиропа и повторно размешать.

Ещё:
200мл молока;
2 яичных белка;
2 столовые ложки сухого молока;
варенье. Любое. Пару-тройку ст. ложек.
Поместить все продукты в ёмкость, размешать.

Массу можно набрать только белковыми коктейлями. Пить их надо 2 раза в день. Например устройте себе второй завтрак и полдник в дополнение к вашей обычной еде. Через сколько дней не могу сказать.. . Это уже зависит от вашего организма!
А придать привлекательный вид массе - физкультурой! Успехов! И приятного аппетита!

да успокойся. нет острой необходимости!!

завтрак - сало с хлебом и мазонезом - 0,5 кг
обед - четыре бикмака с майонезом и полкило конфет и литр колы
ну, а на ужин можно или сало опять или борщ.